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波比跳（20个一组，做5组）

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塑形训练腰腹（做到力竭）

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臀腿（20个一组，做5组）

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现在的郑素兰是韩国非常有名气的教练，很多明星、有钱人都是她的学员，她靠健身成就了自己。虽然我们不一定会成为她这样，但是坚持健身，一定不会错。（图片来源于网络，侵删）

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