红薯到底减肥还是增肥?关键看你怎么用,3种食物,不妨多吃点( 二 )

】吃含膳食纤维高的食物能够促进肠胃蠕动 , 预防便秘 , 海带 , 西兰花 , 玉米 , 燕麦的都是富含膳食纤维的食物 。