女性不想变老，推荐常吃好的食物，美容养颜，清理毒素，肌肤白嫩大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性不想变老，推荐常吃好的食物，美容养颜，清理毒素，肌肤白嫩

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萝卜缨子
【女性不想变老，推荐常吃好的食物，美容养颜，清理毒素，肌肤白嫩】萝卜缨子是人体摄取天然维生素K的最佳食品，能抗尿酸盐结晶，有效防止骨头粗大。常服萝卜缨子，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。还可以通过萝卜缨来有助于我们增强机体的免疫功能，这样对于提高身体的抗病能力是非常有意义的。萝卜缨子的富含膳食纤维还可以预防便秘、结肠癌。可以补充丰富的纤维素。对于出现的肠胃疾病有好处，还可以有预防便秘的作用。

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水蜜桃
水蜜桃是很常见的一种水果，它的营养物质多，含有丰富的纤维素，可以有润肠的作用。桃子中含有非常多的胶质，能够吸收人体肠道的水分，同时还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。还含有丰富的营养素与蛋白质，有强身健体、益肤悦色的功效，能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤的功效。同时也可以起到预防疾病的功效哦，比如说润肠通便，补气血，缓解疼痛等等，都是对人体有很大意义的。

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桂圆有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。桂圆肉不仅对全身有补益作用，它对脑细胞也特别有益，因此它能增强记忆，消除疲劳。其中的蛋白质还是属于植物蛋白质，极易被人们消化吸收以及利用，可起到一定的增强机体免疫力的作用，对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！