秋天人人爱美，坚持吃的好食物，肌肤好了，吃了年轻有活力大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
秋天人人爱美，坚持吃的好食物，肌肤好了，吃了年轻有活力
都知道山楂具有养颜瘦身的功效，是女人的减肥片，山楂富含维生素C ，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。不仅如此山楂还具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力的功能，女性常吃山楂对身体有很大的益处。

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【秋天人人爱美，坚持吃的好食物，肌肤好了，吃了年轻有活力】猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，它富含维他命C、E ，具有抗氧化功能，不仅能美容养颜，果中所含的物质可以阻断人体内亚硝胺的生成，就可以起到预防各种癌症的作用。

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巨藻
海带在日常生活中很常见，但更常见的是许多人容易忽视它的营养价值。一方面，其中所含的岩藻多糖具有一定的饱腹感作用。吃它可以减少饥饿，从源头上控制血糖。另一方面，它还含有类似胰岛素的多肽物质，胰岛素是一种非常好的有益物质。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！