如果有一项事情明知道危害大还会去做的|秋冬熬夜很伤身，没有侥幸！要想睡眠养生，抓住4个关键时辰！( 三 ) 如果有一项事情明知道危害大

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酸枣仁
还有一部分，就是想睡睡不着的了，这时候可以睡前吃上一些酸枣仁来缓解，张仲景曾说， “虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。 ”

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酸枣仁是酸枣里面仁，被称为“东方睡果” ，酸枣肉很薄，里面的果仁很大，如果说红枣把营养都长在了果肉上，那么酸枣一定是把营养长在了果仁里。酸枣仁的味道很酸，有收敛的性质，更偏向于滋养心血。

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枣仁被打碎后，里面会散发淡淡的清香，辛香，就能走窜；淡淡的清香，就能轻轻的行散。这种在酸敛的基础上，还兼能行散的特点，而这种做什么都轻飘飘的感觉，又和神的气质非常契合。所以用酸枣仁来养血安神，再适合不过！

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但酸枣仁要怎么吃才能发挥出它的最佳效果呢？我建议是做成膏汁，再搭配上一些其他的食材，协同发挥作用，这样一来改善口感，二来对于各种让我们睡不好的因素，更多了一些食材的特性去应对，效果肯定也更好。
咱们的这款酸枣仁，用的是邢台酸枣仁，质量没的说，小而圆，非常饱满，此外还添加了茯苓、桑葚、黄精、桂圆、莲子、冰糖和蜂蜜。

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茯苓有助于健脾祛湿，黄精是补气养阴的，桂圆有益心脾，补养气血，像是我们气血不足、心脾虚弱，翻来覆去睡不着，这时候桂圆就派上用场了。桑葚可以滋阴养血，莲子宁心安神，又润燥，这些食材之间相互协作补充，效果发挥更佳。

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制作也非常考究，每种原材料都要经过人工筛选，反复清洗，浸泡，炒制，熬制，过滤，多次化膏，浓缩等。 12小时浸泡， 3道提取， 4次浓缩，武火快速收膏，经历八繁之功。各种食材通过浓缩，营养成分得到完整保留，人体更易吸收。

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而且咱们的膏滋最后以蜂蜜收膏，通畅轻盈无负担，四季皆宜，不用担心吃了上火。

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深褐色的膏体浓稠滋润，闻起来有桂圆的清香，不会太苦也不会太甜，膏体清澈透亮，没有杂质，每次舀上一两勺，用水泡着喝，酸酸甜甜的，建议在睡前2小时饮用哦。

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像是咱们上了年纪，入睡困难，睡得特别浅，闭上眼睛脑袋里就跟放电影一样，都是陈芝麻烂谷子的事儿，越想越清醒，就要好好注意，调养睡眠了。
倘若是经常出差，在外地奔波，或是不想吃酸枣仁的朋友，咱们可以用贴的，睡前半小时贴上即可，这种对于咱们忘性大，而且怕麻烦的人来说，再适合不过，我身边的朋友都觉得这款眠乐贴，用着特别方便，睡得也好。

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这款眠乐贴由6味草本配制而成，其中少不了这个主力军，酸枣仁，温和，滋养心肝之血，又安神益气。灵芝补气安神，我们很多人在高压下会惊悸，心神不宁，常常惊醒，这时候用上灵芝就非常合适。