坚持跑步的人，职场发展不会太差一个同事问我

一个同事问我，为何现在写公众号文章少了。
我的回答，每个阶段都有自己选择要做的事情，时间是有限的，难以顾及所有，我们很多人面临的时间分配，无非是：家庭、工作、个人兴趣，像我这样有两个孩子的中年男性，又是一个有着创业精神的奋斗者，时间更加不够用，只能取舍，以前在工作和家庭之外的时间写文章，现在，把写文章的时间用在了跑步上面，跑步多了，文章更新就少了。
我从2019年6月开始跑步，到现在两年多时间，跑步的过程也是一个成长的过程，跑步听书，是知识的摄取；跑步时候的放空状态，是大脑的放松；跑步过程的思考，是知识的内化和经历的反思。
跑步和职场，太多相似之处，下面写一些感悟。
新手跑步
2019年， 4月、5月，零星跑了1-2次，算不上开始跑步， 6月，算正式开始跑吧，从一次跑步3公里开始，一周跑2-3次，一个月合计30多公里。
8月份，在跑者小A同学的指导下，第一次完成10公里跑步，切身感受心率跑的乐趣，在107—140心率（180-年龄）区间慢跑，燃脂心率和有氧效果心率区间，直接感受就是学会了在相对轻松的状态下跑步，外在表现就是可以一边跑步一边聊天。
于是，我从8月进入新的跑步阶段，并在8月完成了人生第一次半程马拉松，算是进入一个新的跑步阶段。

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职场新手
职场上的新手上路，也是同样的感受，新入职场，对于新的领域，有个尝试过程，有诸多不明白的地方，与其遇到问题零星学习，不如找个职场导师，从更高视角给予指导，哪怕是一些点拨，对于新人，也是获益匪浅的，任何时候，找到你能找到的行业高手，请教学习，事半功倍。
在新手阶段，重要的事情就是找到导师，了解掌握学习方法和工作方法，进入一个自己身心舒适的工作状态，这个舒适，不是躺平的那种舒适，而是个体和团队协作进步的一种高效节奏，对工作有激情有阶段性的结果输出。
当我跑3公里的时候，对自己身体的感知是第一公里很兴奋，加速跑，第二公里就累了，慢下来，最后一公里，赶紧跑完，于是又疲惫的气喘吁吁的跑完三公里，这就是一个只会跑三公里的新手。
后来，自己能跑半马的时候，就知道配速和心率的重要性，能持续跑下去的主要原因是身体处于一个相对舒适的运动状态，而不是精疲力尽的冲刺状态。
面对职场，同样如此，需要看的更长远，职场不是每天跑百米冲刺，是比跑马拉松更长远的路，更需要长远规划，并在奔跑过程中感知未来赛道的变化，不断提升能力水平，才能跑的更加从容。
跑的更从容，才能跑的更稳健和持久。
跑步与职场进阶
2020年，一周跑3-4次，每次5公里，每个月跑100多公里。

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2021年3月，开始尝试每天跑，每次5公里—10公里，每个月跑200多公里。

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经过1年多的跑步练习，终于在2020年12月跑了人生中的第一次全程马拉松，从训练到比赛的整个过程，小结了一篇文章，大家可以看看：
《我的首马：数据驱动科学完赛马拉松》
这个过程最大感受就是信心的增强，就算是在20多年前风华正茂，目测体力最好的时候，我对马拉松运动，是仰望的，没有奢想过居然可以在40多岁能跑全程马拉松。