坚持跑步的人，职场发展不会太差( 二 ) 一个同事问我

职场也是如此，大学毕业，不断打怪升级，进入世界500强企业，从普通职员到产品总监，对很多人是一种奢望，但其实这是每一天积累的结果，只不过每一天的训练并不是早上锻炼，晚上出效果的，是厚积薄发的过程。
所以长期的跑步让人养成延迟满足感，更有耐力和韧性面对职场的各种难题，更能调整心态，冷静应对复杂情景。
关于起步
上周有朋友找我聊职场发展，看到一些职位要求，不尽感叹，要是在三年前就开始准备，就不至于现在差一点，例如外语能力、数据分析能力、市场研究分析的能力，产品方案输出的能力，这些都是需要时间去学习课程、实践训练的。
现在看着是差一点，其实是时间让人与人拉开了差距，平时把时间花在了什么地方，自然就有相应的结果。
选择一个方向，制订计划，设定里程碑，迭代前行，就能达到目标。
正如要跑完全程马拉松，是需要长期训练的，从5公里到10公里，到15公里，到半马21.09公里，到30公里， 35公里，都是一个又一个的里程碑。
职场亦然，每个专业，每个岗位，都有一个不断精进的路径，工作1年、3年、5年、10年，分别要达到什么样的水准，思考三个问题：
1.自己想做什么？
2.自己能做什么？
3.市场对这个方向的人才能力要求是什么？
提前做规划，跟随时代的发展，目前无法达到的部分，就主动去学习，不断提升，与时俱进，就不会有中年的焦虑。
焦虑的产生，是因为企业与时代进步了，而个体能力没有同步提升而落后。
从2020年到2021年，可以看到跑步距离变长，但配速下降了，从每公里5分55秒下降到每公里6分37秒，正好接近我跑马拉松的配速。
这是节奏的调整，配速变慢，跑的更舒服，更加享受跑步的过程，看跑步的时间、路面情况、当下的心态等，现在有几种跑步状态：
1.专注当下的跑步，思维放空去跑；
2.体育场和公园跑道，戴骨传导耳机，跑步听音乐、听书；
3.和朋友跑，边跑边聊天；
4.跑步机，可以边跑边看视频；
跑步时候，不建议带入耳式耳机，安全隐患。
还有过的跑步状态是面试、远程会议，太忙的时候还想跑步，只好这样同时进行。
跑步过程，用跑步手表记录整个过程数据，关注关键数据指标：距离、配速、时间、心率、步频等。
职场，同样需要记录，日报、周报、月报，每个研发版本的复盘，需求评审遇到的问题，研发遇到的问题，用户使用遇到的问题，都需要长期的记录反思总结，每次问题的解决，都是一次进步。
关于热爱
跑步在多数人眼里，是枯燥的，抬脚、迈步、摆臂……职场，很多时候也是枯燥的，如果你热爱，就不会感觉枯燥。
跑步，不要想能不能坚持，如果要克服困难，坚持做某个事情，是很痛苦的，自然的状态，是喜欢，喜欢跑步，就去跑。对于工作，也是一样，找到自己喜欢的事情，自然就不用靠闹钟叫醒自己去上班，而是我想去上班，去公司做自己想做的事情，不是去打工，就是去创业。
不要靠意志力去痛苦的坚持，人生很短，找到自己的热爱，自然就能长久。
自己热爱什么，很多人也没搞清楚，有一个探索的过程，我一起也没想过自己会喜欢上跑步，看到有人一个月跑200公里，就吃惊的表示，怎么可能做到？现在自己做到了，就是在行为上的改变，带动了认知的改变。