1.用米粥煮蛋：大多数女性都有气血两虚的问题，这反过来又会导致其他问题，如皮肤粗糙和黝黑、失眠多梦、头发干燥和脱发。米粥煮蛋具有很强的补气补血作用，相当于服用补中益气丸。

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2.枸杞煮鸡蛋：男人最怕肾脏不好。枸杞水煮蛋具有神奇的补肾功效。枸杞能增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌。鸡蛋属于进入肾脏并补充精华的药物。它们很有帮助，是恢复活力的“还原剂”。

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3.白煮鸡蛋：研究表明，白煮鸡蛋的蛋白质消化率高达99.7?几乎可以被人体完全吸收和利用。此外，煮鸡蛋中的维生素等营养成分得到了充分的保存，对神经系统和身体发育有很大的作用，还能起到健脑的作用，对老年人非常有益。

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4.鸡内金蒸蛋：孩子们经常吃鸡内金蒸蛋，这不仅有助于消化，而且很难尿床。男人经常吃，可以预防脂肪肝；女人经常吃它，它有调经通经的作用。老年人经常吃鸡内金蒸蛋，这也有助于预防白内障。

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