女性更年期|男人也有更年期？50岁后，出现这4个症状要小心，做好5点有助改善女性更年期|性腺功能减退症

55岁的老张身体一直都不错，但最近却莫名其妙地出现了各种不适症状，原本保持不错的身材也开始“发福” ，不长的时间内就长了好几斤，更让人苦恼的是，近期还经常出现腰酸腿疼的症状，做什么事儿也提不起兴趣，总感觉浑身乏力，夫妻生活也变得力不从心了，这些问题看起来虽然都不是什么大问题，但一起找上门也让老张苦不堪言。

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男性在更年期阶段，往往同女性一样，也会出现情绪精神方面的变化，焦虑，抑郁，焦躁，易怒，这些问题可能都会出现，同时在更年期阶段的男性，往往注意力更不容易集中，记忆力下降，还有部分男性朋友会出现睡眠障碍等方面的问题，这些问题，有时候会被认为是随着年龄增长所导致，但还有可能与男性雄性激素水平下降引发的更年期有关。
2、身体生理的变化
更年期阶段的男性朋友，最常见的症状之一就是体力下降，经常疲乏，感觉身体状况大不如前，还有些男性朋友，由于体内激素水平的变化，也有可能会出现与女性更年期类似的潮热，出汗，心悸，皮肤感觉异常等症状，这些生理症状与男性体内激素水平的变化，也是密切相关的。

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3、生殖健康的变化
男性到了更年期阶段，由于体内雄性激素水平的降低，对男性产生的最直接影响就是生殖健康方面的，有些男性朋友在这个阶段会出现性欲低下，同时性能力也显著下降，甚至出现阳痿等问题，这种变化，也是男性更年期的典型标志之一。
4、骨骼健康的变化
与女性更年期一样，男性体内激素水平的变化，也会导致骨质流速的加速，导致男性出现骨密度和骨骼强度下降的问题，男性骨质疏松的发生，与男性体内雄性激素水平的不足也有很大关系，骨质疏松的典型症状往往是腰腿疼痛，在夜间睡觉醒来时更加明显，如果出现这种类似症状的话，也应该注意检查骨骼健康以及男性更年期的可能性。

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一直以来，对于男性更年期的诊断，都缺乏统一的标准，但在我国2014年发布的《男性迟发性性腺功能减退专家共识》中，给出了一个男性雄性激素缺乏的调查表，调查表中给出了10个问题，对于是否存在男性更年期的问题，我们可以参照这10个问题来进行初步的自我评估，调查表的10个问题及评价标准如下——
是否有性欲减退？
是否有体能下降？
是否有体力和（或）耐力下降？
【女性更年期|男人也有更年期？50岁后，出现这4个症状要小心，做好5点有助改善】是否有身高降低？
是否有生活乐趣降低？
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是否有勃起不坚？
体育运动能力最近是否有下降？