饮食|长期吸烟的人，身体若没有“2痛、1黑”，恭喜你，肺还算很健康！抗癌|柠檬|蔬菜|营养膳食

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中医认为，气血运行则是维持健康的基础保障，肺主气，主宰身体水系调动以及血液运行。肺部是非常“娇贵”的器官，对于长期吸烟的人，香烟是危害肺部健康的罪魁祸首。其肺具有过滤的作用，从而将空气中的浊气进行有效的排出。正因如此，烟雾和香烟中所富含的致癌物质就高达4000多种，其中焦油、尼古丁、苯等便会随着烟雾进入到肺部，造成肺部变黑，日积月累，诱发癌变的可能性。

进入到冬季，在加上气候等问题，寒潮来袭、寒冷干燥、雾霾紧跟其后，从而造成肺部产生一些细菌和有害物质，引发咳嗽、多痰、胸闷气短、四肢乏力、便秘的表现。寒冬已来，需做好对于肺部的保养工作，让肺慢慢变好，让你健康过冬。
长期吸烟的人，身体若没有“2痛、1黑” ，恭喜你，肺还算很健康！
1、胸口疼痛

肺部健康出现异常，肯定是胸口第一时间作出反应。其肺部位于胸腔的位置上方一点，很多人出现胸口疼痛的时，都会联想到心脏问题。排除心脏疾病，就可能是肺部疾病，并且还伴随着咳嗽、消瘦等症状，需要引起重视为佳。
2、肩背部疼痛

据调查显示，大约有将近一半的肺癌晚期的患者都会出现明显的肩背部疼痛感，很多人都认为是不良坐姿所引起，却以及被忽视掉。若你也出现肩背部疼痛，就需要考虑是否是肺部问题。肺尖部的上方，正对于胸腔出口，其周边区域分布有多条的神经，一旦肺部受损，就会压迫到神经，从而侵犯到肩背部的健康，出现肩背部肌肉疼痛感。
3、脸色发黑

中医认为“肺主皮毛” ，肺不好，从而会影响到肤色的健康发展。正常的情况下，我们的脸色应该是比较红润，说明体内的气血比较充足，肺部很健康；反之，若脸色发黑，很有可能是肺部进入有害物质和病毒，从而造成色素沉淀，使得脸部看起来比较暗淡。
肺好不好，看3处，寒冬养肺，食3物，勤做1个动作，肺慢慢变好
食3物1、梨子

梨子味美多汁，被称之为是“天然的矿泉水” 。其中含有将近90%的水分，可以将积存在肺部的毒素和垃圾进行有效的吸附或排出，从而起到润肺清心、解毒润燥、排毒养颜的功效，非常的适合于老烟民。
2、银耳

肺喜白，银耳是典型的白色养肺食物，因性质温润，不带有寒气，对于体寒、肠胃不适等，起到益气清肠效果，可以有效的清除肺部毒素，保护肺部健康。对于慢性支气管炎、肺结咳、咽喉肿痛等，起到调节作用。
3、莲藕

莲藕可以说浑身都是宝，尤其是进入寒冬时节，吃藕对于身体健康有好处。莲藕具有清热润肺，凉血行淤，润肺止咳的功效；所富含的膳食纤维以及矿物质成分，极易被消化吸收，从而增强机体的抗病能力，促进肠胃的蠕动，补充肺气，增强肺活量。
勤做1个动作敲打肺经