跑步减肥 ， 有2点不可忽略增加饮水量
人体通过多喝水可以提高人体的代谢能力 ， 同时减少脂肪的堆积 ， 而水分在体内是必要的一种成分 ， 也起着非常重要的功效 。
当你每天早上起床之后 ， 来一杯温开水能够让你获得能量 ， 同时也能够帮助你达到减肥的目的 。
保证良好睡眠
现如今生活节奏快 ， 人的压力大 ， 所以很多人都有着熬夜的行为 ， 这种目的只是释放自己的压力和不满的情绪 。
经常性的熬夜势必给自己的脏腑带来一定的损伤 ， 也会影响到自身脂肪的运化进度 ， 加重体内脂肪的堆积 ， 也会给身体带来一系列的问题 。
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