血管|中老年人，三伏天要警惕热中风，注意这四点，更好远离心脑血管病血液粘稠度|血管|油腻食物|中

魏晋诗人程晓曾在《嘲热客》中吟作“平生三伏时，道路无行车。闭门避暑卧，出入不相过。”的诗句，生动形象地描绘了三伏天所带来的炎热。如今，再过两天（7月11日）就正式入伏了，此次三伏天共持续40天，到8月19日出伏。因此，这段时间对中老年人来说要积极做好预防，防止中风的高发。为什么三伏天会是中风的高发期呢？带着这个疑问，今天就为大家解惑。

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中风是常见的一种急性脑血管疾病，医学上称中风为脑卒中或者脑血管意外，该病是由于脑部血管阻塞导致血液不能正常流入大脑，亦或者血管突发破裂而引起的脑组织损伤。脑卒中分缺血性卒中与出血性卒中，像我们常见的脑梗死就属于缺血性卒中，而脑溢血则属于出血性卒中。另外，由于脑卒中发病急、致死致残高，往往发病之后或多或少都会留有后遗症，很难彻底治愈，像我们常常见到的半身不遂、口眼歪斜、瘫痪等，严重影响中老年人的健康。

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一般情况下中风多发生于冬季，这和影响中风的危险因素有关。高血压、糖尿病、冠心病、不健康的饮食习惯、天气变化、心理问题等都有可能诱发中风，尤其是高血压。高血压是导致中风最主要的危险因素，冬天由于气温较低，人体血管会出现收缩，血管收缩又会阻碍血液流速，从而导致血压升高，最终诱发中风的风险加大。因此，冬季也就成了中老年人中风的高发季。

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那么，中老年人在夏季尤其是三伏天为何也要积极地预防中风呢？
这是因为夏季还有一个“热中风”，热中风可能有些人没听说过，它往往会被人们误认为是中暑，其实不然，热中风与中暑有本质性区别。温度超过32℃就容易诱发热中风，热中风者往往会出很多汗，体内水分散失的较快，血液粘稠度升高，血流速度减慢，容易堵塞血管诱发缺血性中风。相比于热中风，中暑患者往往体温特别高，多在40℃以上，与热中风有根本性的不同。

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三伏天是夏日里温度最高的时段，我国南方平均温度在35-38℃左右，北方平均温度也在30℃左右，这段时间里对中老年人来说是最容易诱发热中风的，因此，中老年人需要格外注意。
一、中老年人三伏天警惕高温外出
夏天一日中温度最高的时段往往是上午12点至下午3点左右，中老年人尽量避开这个时间段外出，防止出现脱水现象。脱水会造成血液粘稠度上升，易导致高血脂症，同时也需要防止中暑以及热中风。
二、中老年人三伏天警惕吃冰冷食物
冰冷食物在炎炎夏日备受欢迎，但中老年人由于年龄因素，血管变窄，身体机能减弱，新陈代谢较慢，食用冰冷食物很容易刺激血管收缩，不利于健康，特别容易导致肠胃不适，易生病。像冰镇西瓜、冰镇啤酒、冷饮、冰激凌都要少吃或者不吃。

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三、中老年人三伏天需警惕室内外温差大
户外的温度很高，室内由于开空调的原因温度比较低，这两者之间的温差有时会超过十几度，对于从户外回家的中老年人来说，一定要特别注意。从一个温度高的环境突然进入一个温度较低的环境，容易使血管收缩，血流速度减慢，导致血压升高，诱发并发症。因此，从室外进入室内时要缓一缓，有助于身体适应室内温度。