蜂蜜含雌激素，喝多了会导致乳腺癌，是真的吗？快来看看( 二 )

文章图片
三、蜂蜜比你想象的有营养，具有3大功效
经常喝蜂蜜的人，能得到哪些好处呢？
促进儿童生长发育以及钙的吸收
蜂蜜内含有丰富的单糖，单糖在进入体内后可被身体快速吸收利用。除此之外，蜂蜜内还含有多种微量元素，对于幼儿的生长发育具有一定好处。美国农业部的专家发现，蜂蜜可以预防中老年女性因为缺钙而引起的骨质疏松，对于人体的钙质吸收具有一定的促进作用。
促进消化、胃肠道疾病改善
蜂蜜具有一定促进消化、润滑胃肠道的作用，可以帮助体内胃酸分泌正常。一些经常便秘以及结肠炎的人群，服用蜂蜜均有一定的辅助作用。
缓解疲劳
蜂蜜内含有大量的能量，大约比牛奶高5倍，喝蜂蜜可以让身体快速补充能量，消除疲劳和饥饿感。在短时间内恢复元气，对于一些感到疲累的人群而言，喝蜂蜜可以起到不错的缓解作用。

文章图片
四、蜂蜜水这样喝最健康
竟然喝蜂蜜水对身体有这么多的好处，那么怎么喝才最健康呢？
首先蜂蜜水建议在午间喝，晨起和晚上均不适合。晨起的第一杯水，目的是为了清扫身体内环境，起到补充水分的作用，晨起喝蜂蜜水有点违背饮水的初衷。而夜间喝蜂蜜也同样不推荐，因为蜂蜜内含有大量糖分，很容易会让人长胖，所以最佳的喝蜂蜜水时间应该是在中午，这个时候可以帮助身体缓解疲劳，提升精神力。
其次每日摄入别过量保持在100Ml以下即可。因为蜂蜜内含有丰富的单糖，大量摄入蜂蜜容易导致血糖快速上升，对于健康而言非常不利，还可能会诱发糖尿病发生。
第三步用开水冲泡。蜂蜜内含有的多种营养元素，需要在60℃以下才能存活，如若用开水冲泡会导致蜂蜜内的营养大量流失，失去了本身喝蜂蜜的意义。
第四是1岁以下的婴幼儿、糖尿病患者以及身体肥胖人群，这3类人建议少喝蜂蜜水。因为蜂蜜属于天然性的食物，其内里可能会含有一些细菌，对于各脏器功能尚未发育完全的婴幼儿而言，喝蜂蜜容易诱发身体不适；糖尿病患者自然不用多说，高糖分的蜂蜜显然不适合他们；身体肥胖的人群日常需要控制糖分摄入，所以高糖的蜂蜜对他们而言就不太适合了。
对于大部分的普通人而言，适当地喝蜂蜜可以给健康带来一定好处，但是也别听信谣言误以为蜂蜜有多么神奇的作用，这也是不科学的。