养生|男人睡前坚持做“小动作”，或许让你壮如小蛮牛，妻子也会开心养生

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肾脏是我们身体内的净化工厂，它主要担负着身体废物毒素垃圾的排出和代谢。只有保证肾脏的健康，才能够保证身体各项器官的正常运转。
而且如果男性朋友拥有强大的肾功能，不仅身体会非常的阳光和健康，而且夫妻生活也会变得更加的和谐，战斗力大大增强。
但是很多的男性朋友一心扑在工作上，而忽视了对肾脏的保养，整天说没有时间运动，其实睡前可以说是养生黄金期，男人睡前坚持做“小动作” ，补充肾气，身体会感激你！

男人睡前坚持做“小动作” ，或许让你壮如小蛮牛，妻子也会开心
揉耳朵10分钟：
每天晚上睡觉前躺在床上放松身心，揉一揉自己的耳朵，中医讲：肾开窍于耳，耳朵周围分布在很多的肾脏经络。
所以每天晚上坚持揉耳朵10分钟，能够帮助疏通肾脏的经络，还能够更好的滋养肾脏，帮助补充肾气，如果体内肾气充足，肾功能也会大大的提高，男人魅力也会大大的增加。
如果你能坚持每天晚上睡前做这个小动作，你的身体也会非常的感激你，肾功能强大了，你的妻子也会变得非常开心。

睡前踮脚10分钟：
踮脚尖也是一项非常简单的养生保健小动作，别看这个动作虽然小，但是养生效果却是非常巨大的。
每天晚上睡前坚持踮脚尖10分钟，能够帮助促进体内肾上腺素的分泌，能够有利于滋养肾脏，帮助补充肾气，提高肾脏的排毒和代谢功能。
除了踮脚尖，在平时走路的时候，男性朋友也可以踮起脚尖进行走路，这样也能够帮助促进体内的血液循环，更好的滋养肾脏，让你拥有强大的肾功能。

按揉腰部10分钟
在睡觉前，放松身心，将双手洗干净，双手搓热，按揉一下自己的腰部，能够很好的温暖你的肾脏，而且还能够促进腰部的血液循环，更好的滋养肾脏，提高肾脏的排毒和代谢功能。
这个动作一个人做也可以，夫妻双方互相做也可以，如果夫妻双方互相按摩腰部，不仅能够有利于保护肾脏，还能够加深夫妻之间的感情。
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