女人结婚之前为了自己活 , 结婚后就围着老公活 , 有了孩子之后 , 每天都是围着孩子转 。 每天操心孩子是不是吃饱了、穿暖了 , 尤其是在饮食上面 , 总是操心孩子吃的好不好 , 吃的不好 , 营养跟不上 , 不仅会影响身体健康 , 还耽误孩子的生长发育 。 孩子作为希望和未来 , 所以一定要保证孩子的健康 , 还有饮食的营养均衡 。
文章图片
一日三餐中最重要的就是早餐了 , 经过一夜的消耗 , 我们必须及时的给孩子补充营养 , 以保证孩子一整天精神状态和营养摄入 。 今天说的这道香菇鸡茸蔬菜粥 , 就特别适合做早餐粥 , 荤素搭配 , 还做到了营养均衡 。 我家孩子就特别喜欢 , 两天做一次 , 每次孩子都喝光 , 各位家长朋友完全不用担心孩子会不喜欢 。
【香菇鸡茸蔬菜粥】
文章图片
所需食材:鸡胸肉、干香菇、胡萝卜、芹菜、大米、盐、姜
步骤一:大米淘洗一遍 , 放入清水中浸泡 。 干香菇提前2小时放入温水中浸泡 , 撒入适量白糖 。
步骤二:鸡胸肉切末 , 放入碗中 , 撒入适量食盐 , 搅匀腌制一会 。
文章图片
步骤三:胡萝卜清洗干净切末 , 姜切细丝 , 芹菜清洗干净 , 切末 。 泡好的香菇挤出水分 , 切末 。
步骤四:锅内添冷水烧开 , 倒入大米 , 搅拌均匀 , 换成中火熬煮30分钟 。
步骤五:熬煮到大米开花 , 放入鸡胸肉、香菇、胡萝卜、姜丝 , 搅拌均匀 , 继续熬煮10分钟 。
步骤六:在熬煮的时候要不停的搅拌 , 防止粘锅 。 最后撒上芹菜碎 , 熬煮1-2分钟即可出锅 。
文章图片
【我家孩子两天做一次,每次孩子都喝光,营养均衡,孩子喝光】孩子吃太咸的东西并不好 , 所以后面我没有放盐 , 但是因为鸡胸肉腌制的时候 , 放了食盐 , 所以这道粥喝起来对于孩子来说刚好 。
- 香菇和它是绝配,不放肉也很香,三天两头炒一盘孩子爱吃抵抗力强
- 吃了隔夜西瓜,孩子竟去医院做血液透析!西瓜传言不可信,这样才能放心
- 我家115㎡三室装修只花14万,电视墙简洁大气,忍不住晒晒!
- 快评丨儿保三年未发现孩子颅缝早闭?私立诊所不能徒有表面“高端”
- 冷饮危害大!2味食材保护孩子脾胃增强食欲
- 为什么日本房子都不铺瓷砖?内行人说出实情,后悔我家没一早知道
- 它是夏季天然“降火王”,清热去火促消化,我家一周至少吃两次
- 老婆隔三差五必做这道菜,孩子特别喜欢吃,补足钙质,老少皆宜!
- 肉鱼靠边站,春天多给孩子吃它,补充能量不长胖,体质好少生病
- 听说木糖醇甜且不会蛀牙,孩子是不是就能放心吃了?