稳定血糖|二甲双胍该“晚上吃”还是“早上吃”？想稳定血糖，3件事要做好( 二 ) 心脑血管疾病|血糖|慢性疾病

02稳定血糖，不妨日常做好3事
1、粗细粮合理搭配
粗细粮搭配的这种方式对于身体健康而言也有好处，而且这种饮食方式也是往往会被人们所忽略的，而且人一旦患上糖尿病之后，也是会选择不吃馒头和米饭，其实这种饮食方式也是不正确的，也是很容易会导致身体当中因营养摄入不足而影响到身体健康。
虽然说馒头和米饭当中含有的糖分相对来说比较的高，而且也不易被我们身体所消化吸收，但是米饭和馒头当中含有的一些物质也是对我们身体健康而言有好处的，因此在日常生活当中注意饮食合理搭配，避免饮食过于单一，可以适当的进行粗细量搭配，也是有助于为身体补充营养物质，而且对身体健康有好处的。

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2、注意休息
在日常生活当中，对于血糖偏高的人或糖尿病患者而言，也是经常会出现犯困浑身无力的感觉，那么在日常生活当中若想改善这种情况，注意休息也是十分重要的。
3、多喝水
多喝水对于血糖的稳定也有好处，而且有助于促进体内毒素垃圾的排出，同时也有助于稀释血液当中的糖分含量，而且对于身体健康而言也有好处，而且多喝水也有助于促进我们体内尿液的排出，而尿液的排出也有助于带出我们体内的一些糖分，而且对于身体健康以及稳定血糖都有好处。

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现在由于很多人存在一些不良的生活饮食习惯，也是导致现在患糖尿病的人变得越来越多，而且一旦患上糖尿病之后，就需要长期服用药物才有助于血糖的稳定，而且如果不及时进行治疗的话，那么就很有可能会导致血糖失控，而且会影响到身体健康。
生活中你还知道做好哪些事对于血糖的稳定有好处，可以在留言区留言讨论。