△南京 B 减肥训练营住宿环境
不过仍有人选择加入减肥训练营 。 现代快报记者注意到 , 截至2022年底 , B减肥训练营在全国各主要省市开设了超过50家基地 。 B减肥训练营工作人员李先生说:“七月和八月是减重高峰期 , 从7月1日起 , 我们全国基地都涨价1000~2000元 。 有个别营地已经满营 , 且排队预约至7月底 。 南京基地目前没有床位了 , 要等到7月14日才能空出来 。 ”A减肥训练营也是接近满员的情况 , 工作人员表示 , 6月底就进入入营高峰期 , 当前营地的房间已经满了 , 于是承包了附近酒店供营员入住 , 目前还有少量床位 。
△南京 B 减肥训练营暑期高峰调整价格通知
记者咨询的这两家减肥训练营都表示 , 营员需要有入营体检 , 如血糖、血脂、肝肾功能等检查项目 , 或做运动负荷试验 , 进行运动风险评估 。 效果方面则都承诺“签约包瘦” , 如A减肥训练营合同中写明“承诺如果体重在120斤及以上 , 每周期减重原始体重的8%~13% , 若没有达到承诺 , 会延长训练直至达到效果 。 ”
△ B减肥训练营入营须知
专家提醒减重前需评估身体各项指标
东南大学附属中大医院临床营养科主任、主任医师金晖认为 , 任何肥胖人士不管采取什么方式减肥 , 首先都要进行评估 。 一是在胖的背后 , 是否已经发生身体主要脏器的损害 , 要评估心、肺、肝、肾是否正常 , 比如有的长期肥胖会造成脂肪肝 , 导致肝脏受损 。 再者在肥胖的基础上 , 代谢是否异常 , 需评估有无高血压、高血糖等 。 如果肥胖且有两项以上的指标异常 , 突发心脑血管疾病的风险较大 。 此外 , 还要评估肥胖的原因 , 是单纯性的胖 , 还是病理性的胖 , 比如有些肥胖是甲减引起 。 评估后 , 再采取相应的减重方式 , 如控制饮食、增加运动 , 或是药物、手术等 。
现代快报记者注意到 , 关于减肥 , 世卫组织的建议是:每周减肥0.5~1公斤 , 每月减1~3公斤 , 这种“匀速”的减肥法 , 不仅对身体损害小 , 而且不易反弹 。 金晖也持类似的观点 , 她表示 , 减重是循序渐进的 , 短期内大幅度的体重变动是不合适的 。 一般建议每3~6个月减去原体重的5%~10% , 并且在减重过程中要做好身体各项指标的监测 。 “极低热量的饮食和高强度运动量 , 企图在短时间内达到减重效果 , 背后有重重隐患 , 而且回归正常生活作息后 , 容易反弹 。 ”金晖说 , “减重是一种生活方式的调整 , 有的人可能在一段时间内通过控制饮食、运动等方式减到了理想体重 , 但是半年或一年后又反弹了 , 所以还是要自律 , 坚持健康的生活方式 。 ”
来源: 现代快报+
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