道家睡功
【它是身体自带的“安眠药”，睡前揉一揉，镇静安神，一觉睡天亮】右侧体卧 ， 一手置脑前或脑后 ， 一手则顺势向下 ， 以自然安适为度 。 口要合 ， 免口水外流 。 舌抵上腭 ， 出气短 ， 入息长 。 身体弯如虾 ， 可守护精神 。 这种睡功睡姿反复练习 ， 慢慢养成习惯 。 初做心息相依 ， 达到勿忘勿助 ， 绵绵若存的境界 ， 片刻之久 ， 就能睡着 。 一觉醒来 ， 百骸舒适 ， 精神和煦 ， 妙处难以形容 。

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