失眠学学这6个小技巧，比安眠药还好，沾枕头就睡，还没有副作用( 二 ) 失眠

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按摩一些安神的穴位
百会穴
百会是百脉朝会，对全身气血有调节作用，冲击百会和脚底一下子就把全身的气血从头到脚调动起来了，头部和大脑得到充足的气血，就有能力支配身体完成阴阳转换，顺利进入睡眠。经常失眠的患者要坚持冲击百会，还有经常跺脚也会对睡眠起到改善作用。

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神堂穴
神堂穴，为足太阳膀胱经腧穴，具有益气养神、清烦宁心的作用。。阳气不足，则不能濡养心神，出现无精打采、心慌心悸、睡眠质量下降等症。神堂穴为心神所居之处，与心气相通，能够直接补益心阳，养神宁心。而神堂穴在背部，按之又可放松背部紧张的肌肉，帮助消除疲劳。

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印堂穴
印堂是督脉的一个要穴，属心属脑，印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。方法食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。

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涌泉穴
【失眠学学这6个小技巧，比安眠药还好，沾枕头就睡，还没有副作用】涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。 ”综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得满意的效果。对于心肾不交有的失眠有很好的作用。

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