脾胃虚寒|脾胃虚寒的人，可以从五个方面来辨别，分两步走健脾养胃健脾

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在中医养生里，经常会提到“脾胃虚弱”这个词，而脾胃虚寒又是其中最常见的一部分。

在中医脏腑理论中，脾胃的生理功能主要有两个方面：一是受纳和运化水谷，这一点大致相当于我们现在所说的影响消化；二是生化气血和统血。

如果脾胃虚弱了，饮食的消化和异常肯定会提前出现，随后还会表现出一些气血虚弱以及循环不畅的问题，现代科学常以“贫血”之类言之。
而脾胃虚寒除了上述这些基本表现外，更多了一些“寒”的倾向，诸如脘腹隐隐冷痛，遇暖热敷之类能得到缓解，同时四肢远心端经常发凉，尤其以冬天明显。

此外，在饮食上经常会有食欲不振、消化不良等症状，勉强吃下去之后又会有腹胀恶心呕吐等感觉，晚上入睡后成年人也会流口水等，大便稀溏不成形，拉稀的频率较高。

如果是女性朋友，则还会出现白带清稀而多。少腹冷痛，月经延后等表现。当然，从舌脉上来说，脾胃虚寒之人，大多有舌淡苔白腻脉缓濡等表征。
所以，如何判断自己有没有脾胃虚寒？我们可以从如下五个方面来观察：
1、消化方面：
因为脾胃中焦的阳气不足，所以会出现食物的消化减慢，甚至完谷不化的现象；
同时，因为饮食中的精微物质吸收不足，也就会出现气血生化不足等表现，如气血循行放缓，运行不畅，代谢减慢等表现，从而出现一系列生理机能的低下趋势。

脾胃虚寒的人们，虽然最常出现大便稀溏，可由于胃肠蠕动力不足，也可能出现无力推动大便下行而便秘，只是这种便秘主要体现在排便次数的减少，排便间隔加长，真正排便的时候还是较少困难的。

2、看看脘腹：

【脾胃虚寒|脾胃虚寒的人，可以从五个方面来辨别，分两步走健脾养胃】因为食物消化不好，大量代谢垃圾堆积在体内，随着时间的推延，脘腹胀气就出现了。
因此，脾胃虚寒的人，经常会有脘腹闷胀不舒的感觉，一般遇到温暖，或者炒盐热敷后很快得到缓解。

因为脾胃阳气不足，胃肠动力相对下降，胀气的现象会渐进式加重，所以也是不容忽视的。
3、看大便：

大便可以说是脾胃的一个晴雨表，也是一个最合适的观察窗口。
因为脾胃功能不足，正常的消化功能下降，就会出现大便稀溏、经常拉肚子。这是因为肠道粘膜受到刺激，肠道蠕动异常所致。

但如果脾胃的阳气过于虚弱，那么胃肠的蠕动反而会明显下降，此时就反而会出现便秘的现象，这是需要引起注意的。