饭后这5种习惯，可能会悄悄“偷走”我们的寿命，你若没有，恭喜

饭后经常做这5件事的人，离去医院不远了，你若1个没有，恭喜你
【饭后这5种习惯，可能会悄悄“偷走”我们的寿命，你若没有，恭喜】说到饮食，大家的兴趣就会很高，因为不管我们是上学的时候还是参加工作之后，我们每天都会考虑中午吃什么？晚上吃什么？而关于饮食健康方面，我们往往觉得只要食物健康没问题，我们的健康也就不会有太大问题，所以就会忽视一些饭后的小习惯，可是这些饭后的小习惯如果我们不及时发现并且改正的话，很可能会给我们的健康埋下祸根。下面我就给大家说一说，关于晚饭后的几个不良小习惯，希望对大家能有所帮助。

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饭后这5种习惯，可能会悄悄“偷走”我们的寿命，你若没有，恭喜
一、饭后立即洗澡
生活中有很多人，可能是食物比较烫，或者是食物比较好吃，吃的比较卖力，导致吃完饭之后就出了一身汗，所以他们会立即选择去洗澡。众所周知，人体在出汗的时候本身毛孔就是扩张状态，此时洗澡只会加剧我们皮肤表面毛细血管的扩张，这样导致胃肠道部位的血液不足，降低胃肠道处的血液循环效率，不利于食物的吸收和消化。特别是对于本身就患有心血管疾病的朋友，饭后不应立即洗澡。

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二、饭后立刻睡觉
吃饱了都会感觉困，所有有不少朋友吃完饭就直接回房休息了，但事实上，这样做对我们的健康非常不利。如果我们晚饭之后选择直接上床睡觉，这样会减缓我们肠胃蠕动，也会降低消化液分泌，食物自然无法消化完，长时间堆积在我们肠胃之中，晚上也不可能睡好。所以建议大家，晚饭后休息消化一会再选择回房睡觉，才是最佳选择。

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三、饭后大量喝水
我们在平时生活中应该会有这种经历，如果晚饭做的饭菜比较干，或者是味道比较咸，就会导致我们吃完饭后非常口渴，这个时候我们就会迫不及待的去喝很多水，但其实这样做是错误的。饭后我们突然饮入大量的水，不仅会稀释胃液，阻碍食物消化，还会给我们肠胃带来不适。因此，建议大家饭后如果感到口渴，勤喝水少喝水，这样才有助于我们肠胃健康。

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四、饭后抽烟
我相信很多人都听过这么一句话“饭后一根烟，赛过活神仙” 。然而就是这么一句话，误导了很多平时抽烟的朋友。饭后这段时间是我们肠胃消化最活跃的时候，血液循环也比平时快，此时我们吸烟只会让烟草里的有害物质更快更多的进入到我们血管以及其他身体器官之中。所以建议大家饭后不要立刻吸烟，如果可以，最好把烟戒掉。

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五、饭后剧烈运动
这一点想必大家都知道，饭后如果做一些剧烈运动，会很容易导致肠胃消化不良，甚至是引起胃下垂等胃部疾病。建议饭后休息，等到肠胃消化结束后，再从事剧烈运动。

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好了以上就是今天的所有内容了，想必大家对于这些饭后小细节认识又加深了不少，其实我们饭后除了避免上述这五类不良习惯之外，可以漱漱口，散散步，活动活动，这些都是比较好的有助我们肠胃消化的好习惯，谢谢大家！返回搜狐，查看更多