再三提醒：高血压想要避免脑出血，4种食物再喜欢吃，也要管住嘴

说到高血压，很多人第一反应是老年人才会有高血压，事实上，大约3亿高血压患者中， 18至34岁的中青年比例占10% 。除了衰老，不良的饮食和生活习惯也会导致血管过早地衰老。

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为什么高血压患者会发生脑出血？
其实，高血压不仅可以导致脑出血，而且还在引起脑出血的病因当中占有较大的比例。高血压病常常导致颅内的小动脉发生病理性的变化，常见的是在这些小动脉的管壁上发生玻璃样或者纤维一样的变性，或者局灶性的出血，缺血和坏死削弱了这个血管壁的强度，出现了局灶性的扩张，并且可能形成微小的动脉瘤。
当患者情绪激动、过度脑力和体力劳动，或者是其他因素引起的血压急剧升高时，那么就可能导致发生病变，这些脑血管产生破裂，从而引起脑出血。
这种病的死亡率和残疾率都很高。有研究报道，对于发病后有手术适应症的患者，及时地进行手术清除血肿，并且彻底止血，可以减少术后再次出血的几率，降低死亡率以及提高患者的生存质量。
因此，如果有高血压病。并且出现了剧烈头痛，喷射性呕吐等症状，一定要及时地就诊，切莫耽误了治疗的黄金时机。

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4种食物或是高血压患者脑出血的“加速剂”
对于广大的高血压患者，在饮食上，最好是加以节制。
【再三提醒：高血压想要避免脑出血，4种食物再喜欢吃，也要管住嘴】第一类，一定要少吃的就是高盐分的食物，比如咸菜，榨菜，咸鱼，腌菜，火腿，咸鸭蛋，盐分的增高，会使水分在体内过多地潴留，这样直接会增加血压，让血压升高。
第二类，就是少吃一些个刺激性的食物，特别辣的，像白酒，红酒，啤酒，浓茶，这些食物主要是刺激导致交感神经的兴奋，神经一兴奋，血管就收缩，血管一收缩就导致血压进一步升高。所以，对于高血压患者，还是有一定危险。

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第三类甜食及高热量的食物，像蛋糕，甜点，果汁，巧克力。这类高热量，本身它并不一定会导致血压增加，但是它非常容易让您的体重增加。
如果体重增加的话，那么血压也一定会相应地增加。换言之，如果体重减轻了，少吃这些高热量的食物，多吃一些蔬菜，水果呀，体重得到控制，血压也会降低。
最后一类是高胆固醇类的食物，比如五花肉，动物内脏，鱼子，虾酱，这些胆固醇高的食物，一方面有可能会导致肥胖，更重要的一方面，会增加您的血脂。

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如果同时血压也高，血脂再高，出现靶器官损害的风险就会大幅地增加，就会让高血压患者更容易患心脏病以及脑血管疾病，还有肾脏的疾病。
以上这些食物，高血压患者千万不要多吃。
高血压患者适合吃哪些食物？
第一是富含钾的蔬菜，比如说蔬菜可以选择干拿，红苋菜，口菇，香菇，红心萝卜，水果可以选用一些香蕉，菠萝，山楂，鲜枣等等。
第二种是杂粮和豆类，荞麦，燕麦，藜麦，紫米都是不错的选择，豆子可以选择我们的赤小豆，黄豆，绿豆，黑豆等等。

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第三，多吃点白肉，比如说鸡肉，鸭肉，鹅肉，鱼肉，但是要把皮去掉。