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莲子

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夏天湿气重，还容易肥胖，不妨多吃莲子。莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。最后，失眠严重的人，除了年龄外，不妨坚持运动规律生活，重视睡眠环境，疾病预防，特别是心情的放松。相信你也会好好睡到醒的。
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