运动|运动之后先休息再去洗澡恢复快运动

夏季炎热，很多人习惯在运动健身之后立即洗个澡。健身教练提示，运动后不宜立刻洗澡，否则可能会对身体造成影响。
夏季运动完，人们会大汗淋漓，不少人为了舒服，运动后立刻就去洗澡，觉得这样既可以去污又能消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动过程中，心率、血液循环速度都会上升，尤其是肌肉供血量增加。刚刚停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗澡，就可能会出现重要器官如心脏和大脑等供血不足，很可能出现头昏、恶心、全身无力等症状，严重的还会诱发疾病，因此应格外注意。
【运动|运动之后先休息再去洗澡恢复快】正确的做法是，运动后先休息30至45分钟，其间可以做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，再去洗澡，这样更能帮助身体恢复。（李岩）
编辑：齐杰
初审：陈晓璞
终审：禄远鹏

运动|运动之后先休息 再去洗澡恢复快

运动|运动之后先休息再去洗澡恢复快