掉牙和寿命有关？60岁后，牙齿剩多少颗才正常？看看你达标了没( 二 ) 口腔健康|疾病防治

2、龋齿
我们的口腔就是一个巨大的细菌培养皿，有益菌和有害菌相互制约维持着平衡。当口腔卫生习惯不良时，细菌会与食物结合形成牙菌斑，这些牙菌斑会不断腐蚀牙齿最为坚硬的外层，导致龋齿发生，也就是我们常说的蛀牙。当龋齿发展到一定程度时，会需要拔除牙齿来进行治疗。

三、60岁后牙齿剩多少算正常？如何保护牙齿？世界卫生组织（WHO）曾提出过“8020”计划，该计划表示80岁的老人至少应有20颗功能牙（能够正常咀嚼食物、不松动的牙）。这就说明60岁后，至少要有20颗牙齿以上才算正常。那日常生活中如何保护我们的牙齿健康呢？

使用水平颤动法刷牙

刷牙要选择水平颤动法，将牙刷放置在牙齿和牙龈交界处，一半在牙齿表面、一半在牙龈表面，将牙刷呈45°倾斜，之后轻轻震颤、刷动，注意力度不能过大，每次刷牙的时间保持在2分钟左右。

早晚刷牙，饭后漱口

每天早晚都要清洁一次牙齿，在三餐后还要漱口，这样做可减少口腔内的食物残渣残留，对口腔健康有好处。

使用含氟牙膏

氟是一种对口腔健康有好处的微量元素，日常选择牙膏要注意选择加氟的，可帮助在牙齿表明形成保护层，预防龋齿发生。

定期口腔检查

很多口腔疾病在初期都是症状不明显的，等到症状明显时往往已经发展的很严重了，所以在日常要注意定期去进行口腔筛查，好及时发现口腔内的问题，建议一年至少进行一次。

选择牙线或牙间刷清洁牙

在刷牙之后，建议用牙线或牙间刷对牙齿的缝隙进行清洁，这样做可去除口腔缝隙内的食物残渣。另外，建议每年至少进行一次洗牙，洗牙可帮助清除牙齿上的结石，还能帮助检查牙齿健康。

延展阅读_——牙齿上软软发臭的黄泥到底是啥？相信很多人在生活中会发现自己的牙齿上有一些黄色的泥，而且带有明显的异味。这层黄泥其实是口腔内的食物残渣和细菌的混合体，一般不会给健康带来威胁，只是会影响美观。但如果没有及时进行清洁的话，黄泥可能会和口腔内的唾液和食物发生反应，逐渐沉积、钙化，最终生成牙结石。

参考资料：
[1
《「缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年》. 生命时报.2022-10-13
[2
《90后、00后已开始掉牙！这 5 个保护牙齿的方法一定要记住！》.科普中国.2022-11-17
[3
《人未老，牙已衰！8招应对“中年牙齿危机”｜从“齿”开始》.健康中国.2021-09-23

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