近几年来 ， 食与心自己身体力行 ， 实践健康饮食 ， 也带动了周围的很多亲朋好友们一起健康饮食 ， 通过饮食来促进身心健康 ， 改善大脑认知和情绪 。 不知如何开始的朋友可参考食与心的早晚餐系列文章 。 从前 ， 还有朋友说“为什么这个东西别的孩子能吃 ， 我家孩子就不能吃” ， 现在朋友们的孩子都会主动回避这些垃圾食品 ， 生病次数越来越少 ， 成绩也越来越好 。
最后 ， 食与心想跟大家分享一些心得体会 。 有人问这个病吃什么？那个病吃什么？抑郁症吃什么？焦虑症吃什么？自闭症吃什么？多动症吃什么？抽动症吃什么？关于这些疾病的原因和饮食以及微生物的相关内容过去食与心已经发了很多 ， 可以在科普养智栏目中找到 ， 或者后台直接输入“科普养智”四个字 。 为了更加简便易行 ， 食与心做了一张饮食建议卡片给热心的读者 ， 针对各种身心疾病：
参考上边的饮食建议 ， 你仔细算一笔账看看 ， 这种饮食生活就是节约工程 ， 省钱工程 ， 家庭幸福工程 。 希望越来越多的朋友们能通过饮食提升自己的健康！少花钱！吃出健康！吃出快乐！

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