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5、保持锻炼习惯
最重要的还要坚持锻炼 ， 每日保持运动习惯 。 因为运动可以有效地让血液中的甘油三酯以及胆固醇减少、排出体外 。 若是长时间不运动 ， 那么体内的血液流动会减慢 ， 会产生更多的脂肪沉积在血管壁四周 ， 这样很容易导致血管硬化 。 对于中老年的朋友 ， 平时可以多开展一些有氧运动 ， 例如快走慢跑还有广场舞 。 这些运动都可以让我们的身体保持健康状态 ， 而且让我们的血液加速循环 ， 有效地让血脂降低 。
来源：须臾时尚

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