毛囊炎|头皮上为什么总是有小疙瘩？( 二 ) 护理|饮食|痘痘

——生活方面的调整
1. 饮食调整
老生常谈了，前面说了要去油脂，那饮食肯定要清淡些，戒掉辛辣油腻、少盐少辣，外卖最好是不要再吃了，有条件的朋友最好是自己做饭，同时也要注意调味料的食用。同时可以吃一些败火的食物，比如西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜等食物。注意要多喝水，加速新陈代谢，排除体内毒素。
2. 心态调整
咱们压力大的时候，内分泌和激素水平也会受到影响，因此会分泌出更多的油脂，所以说养病期间尽量将心情放松，适当调整压力，还能有助于提高抵抗力。对于缓解压力的办法，我首推运动，当然不是说让大家每天都大汗淋漓的运动，可以做一些轻运动，散步、慢跑等等，稍稍出些汗，内分泌会更加稳定，对治疗毛囊炎也有好处。
3. 睡眠调整
这个也是老生常谈了，熬夜的危害不再重复了，在治疗毛囊炎期间必须要强迫自己不要熬夜，不然毛囊炎会越来越严重，前面做的一切功夫都白费了。
4. 生活用品注意消毒
很多人的毛囊炎一直不好转，或者是容易复发，并非是没有好好用药，或者是饮食、睡眠方面做的不到位，而且是忽略了生活用品。比如毛巾、枕头、床上用品等等，这些能接触头皮的生活用品容易藏有细菌、螨虫等微生物，导致毛囊炎反反复复，因此记得多清洗多消毒、多放在太阳底下暴晒，并定期更换新的。
——避免紫外线长时间照射
很多人都知道面部需要防晒，但其实头皮也是需要防晒的。因此头皮长时间在眼光下暴晒后，容易对头皮造成损伤，加速油脂的分泌。而且长时间暴露在紫外线下，还会导致头发中的角蛋白中的水分流失，降低头发中的天然油脂，使头发发黄、干枯、易断甚至造成脱发。而且每年的6-9月，是紫外线最强的时候，建议出门带好帽子，保护头发和头皮。
——特殊护理
想必很多人已经把头上的小疙瘩抠破了，这个时候再接触含有大量化学物质的洗发水，可能会有疼痛感、刺激感出现。这个时候就可以用艾叶煮水洗头，对于艾叶的记载，在《本草纲目》中就能查到，记载说道：“艾以叶入药，性温、味苦……理气血，逐寒湿、暖子宫。 ”而且艾叶水性质温和、去油能力强，还能起到杀菌消毒的作用，不妨可以试试。
【毛囊炎|头皮上为什么总是有小疙瘩？】结语：毛囊炎这个病其实并不严重，但主要是病程长，容易反复。所以我们在治疗过程中要有些耐心，遵循医嘱来用药，并积极做好生活上的调整，病情会好的更快。