肾脏好不好，从“脸部”能看出来，做好4件事，养好肾，能长寿 _健康小知识

中医认为：肾乃先天之本，脏腑之源。当肾脏出现肾虚时，就会影响各个方面功能，比如加速衰老，头发变白，全身乏力。
西医认为肾脏位于腰部，左右各一，是身体重要的排泄器官，就好比一台“过滤器” ，将体内的废物毒素垃圾排出，维持身体内环境稳定。
肾脏过滤、重吸收，多种有害物质经过输尿管排出体外，保护身体健康，所以肾脏功能是否强大尤为重要。

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精神萎靡
肾主藏精，肾精可以生化为肾气，而肾气则是人体的原动力。
肾气充足的人，精神状态非常好，整个人气色也不错。
如果肾脏功能受损，肾气不足，就容易出现精神萎靡的表现。
随着年龄增长，肾气不足也会加速衰老，甚至看起来比同龄人更显老。

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眼睛肿难消
早上眼睛肿是许多人经常出现的症状。
【肾脏好不好，从“脸部”能看出来，做好4件事，养好肾，能长寿】正常情况下早起的眼睛肿会在短时间内消失。
如果严重的问题难以消退，可能是肾脏功能异常的信号。
当肾脏出现病变时，人体的水钠容易猪流，造成水肿，尿频，尿急等问题。

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头发少、且容易出现白发
中医认为：肾主华发，肾好的人精气充足，头发乌黑亮丽，非常浓密。
相反头发稀疏干枯，发量少，容易出现白发，脱发严重都说明肾脏状况不太好。
我们经常发现，随着年龄的增长，脱发越来越严重，与肾气不足，有密切联系。

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脸颊出现黑褐色
肾脏在我们的腰部，左右各一个，对应着我们的左右脸颊。
如果脸颊两侧出现黑褐斑说明肝脏的排毒和解毒功能出现问题。
当肾脏的排毒能力降低之后，就会导致毒素滞留，便会在脸上体现出来。

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瞳孔颜色异常
瞳孔颜色的异常，也暗示着肾脏出现了病变。
当瞳孔突然出现眼睑会暗黑睛少，白睛多等情况说明存在肾虚表现。
另外肾虚的人还会伴随盗汗，浑身无力等表现，请及时进行调理。

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吃
想要养护肾脏健康，饮食上一定要及时进行调理，减轻肾脏的代谢负担，控制盐分的摄入。尤其是钠元素摄入过多便会影响电解质平衡。
成年人每人每天盐分摄入量不要超过6克，高血压患者每天盐分不能超过4克，包括调味料，比如酱油、各种酱、蚝油等。
同时也要控制蛋白质摄入，避免高蛋白食物的摄入，以免增加肾脏的代谢负担。服用药物时最好谨遵医嘱，不可盲目增加和减少服药量，以免加重肾脏代谢负担。

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喝
肾脏是身体非常好的排毒解毒器官有助于减轻肾脏的代谢负担，多喝水能够加速身体新陈代谢，维持身体内环境稳定。
喝水也是非常有讲究的，最好是勤喝慢喝，小口喝更有助于身体吸收水分，同时还能稀释血液，促进毒素垃圾排出。
正常成年人每人每天喝水量至少为1700毫升，对于高尿酸血症，痛风患者每天至少2000毫升水分摄入，但是患有肾病的人应该控制饮水量。