入睡|失眠有时并不可怕，有一种“失眠”还能让灵感涌现( 三 ) 安眠药|睡眠时间

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第三，父母应警惕青少年沉迷于不良影视剧、动漫片、书籍以及游戏，这可能会成为失眠的重要原因。
不良影视剧、动漫片、书籍以及游戏中的画面很可能形成病理性记忆，进入青少年的内隐记忆层面，并影响着孩子的心理状态，不仅可能会引发失眠，还可能成为孩子患上精神心理障碍的原因。
因此，父母一定要有意识地了解孩子感兴趣的事物，了解孩子所接触的影视、动漫片、书籍以及游戏。若父母的空闲时间充裕，必要时还可为孩子把把关，鉴定无引起不适的内容后，再让孩子浏览。
第四，当失眠症状越来越严重时，避免拖延，及时接受治疗。
临床上，治疗失眠的方法很多，有不少医院专门开设了“睡眠障碍科”、“失眠科”等等。
治疗失眠最常见的药物就是镇静安眠药，以第三代镇静安眠药（如右佐匹克隆、佐匹克隆、思诺思等）、苯二氮卓类镇静安眠药（如阿普唑仑、舒乐安定、氯硝西泮等）最常见。
很多人害怕镇静安眠药的依赖性及耐药性，当医生建议服用镇静安眠药，很多人抗拒，认为安眠药会把“脑子吃坏”、“会吃上瘾”，总是希望靠自己调节来改善睡眠。
虽然服用镇静安眠药确实有利有弊，但对大部分人来说，只要合理使用，整体上是利大于弊的。
当焦虑情绪与失眠已经形成恶性循环时，镇静安眠药有助于快速打破这个恶性循环，并缓解失眠带来的负性情绪。
而且，第三代镇静安眠药的副作用非常轻微，就算部分患者还是对其副作用难以耐受，还可以选择苯二氮卓类镇静安眠药。已有研究表明，长期小剂量地服用苯二氮卓类镇静安眠药，对记忆力等大脑功能的影响并不大。
因此，大家不必过于担心镇静安眠药的副作用，只需要谨遵医嘱，将眼下最重要的问题——失眠解决了，并积极解决失眠背后的问题，等情绪恢复稳定、认知比较理性时，逐步减少、撤掉药物。