其实，减肥没有那么复杂，很多人始终没有减肥成功，就是不懂得减肥的基本逻辑，不了解肥胖的机制，即使使用一些极端的方法短时间瘦下来，后期还是会反弹胖回来。
所以，我们减肥不仅仅是把体重变小，更是掌握减肥的基本方法，这样瘦下来后才能长期保持。
我是张金坤，一名体重管理师，我这边也搜集整理了关于肥胖和减肥的基本知识和方法，还有大量减肥期间可以使用的食谱，都可以私信我免费分享给大家，只希望大家都能学习掌握，才能最终减肥成功。

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