最快最有效的减肥方法，希望你们永远用不上( 三 ) _健康小知识

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MK：所以喝水并不会减重，但是它可能会降低你吃饭的欲望。有没有什么彻底降低食欲的方法？

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顾：长期吃一模一样的食物。
MK：就是吃饭堂。
顾：跟低盐低油也有一定关系。

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减肥副作用
MK：我身边有一个女生，她就是一个月瘦10斤，整个人就感觉老了10岁，这种副作用怎么避免？

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顾：首先不能减得太多，吃的热量可能比原先最多少个500千卡。

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MK：也就是你每天摄入的，跟平常不能相差太远。
顾：对，相差太对远的话，身体就会认为我现在进入了一个饥荒的状态，我得让自己存活下来，不太重要的功能现在都不要了。
除了总热量以外，还有一些必须的营养素得满足，对女性来说的话，一些必须的脂肪酸、油脂类的还是得吃，否则的话会影响到激素的分泌。

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MK：所以有的女生减肥减着，大姨妈就失调了。
顾：就专业角度来说，我还是觉得很多女性没必要对自己的身材这么苛刻，以前也接触过一些案例，已经达到神经性厌食、或者是焦虑的程度。
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谢谢顾老师，今天学到很多减肥的干货！
希望大家都可以拥有一个自己满意的体重，或者对自己的体重不满意的话，看完视频，可以对自己的体重满意起来～拜拜，下期见
策划丨MK后期丨芋头编辑丨Lynn
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又是干货满满的一天
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