王大华|学习是最佳“健脑体操”能让您获得五重快乐绘画

学习，不只是年轻人的事。随着终身学习时代的到来，越来越多的人实现了老有所学，老有所乐。
为什么老有所学如此重要？“学”是如何推动“乐”的产生？老年人是否有最佳学习方式？对此，采访人员请教了北京师范大学心理学部王大华教授。
完成心愿满足情感需求
一般认为，学习是为了掌握知识、技能，获得进步。但随着终身学习概念的提出，学习有了更为宽泛的含义。
【 王大华|学习是最佳“健脑体操”能让您获得五重快乐】年轻时学习的目的，通常是为了将知识转换为生产力。退休后学习的目标，往往不在于学习本身，而是满足情感需求。
“包括一些老年人获得学历教育，实际上也不是生产力的需求，而是圆梦，达成年轻时未能实现的愿望。”王大华说。
对于非学历教育的学习，如书法、绘画、烹饪等，满足情感需求的表现就更为明显，包括让人感到身心愉悦、获得成就感、参与社交等。
增加外出有益身心健康
王大华跟采访人员分享了一项加拿大学者对老年人“终身学习”经历的访谈调研，很有意思。
其中有一位两次患上癌症、至今仍在与疾病斗争的82岁女士表示：“我催促自己去参加绘画课，我不能向疾病屈服，因为我不能让疾病占据我的全部。”
王大华说，进入老年，面对逐渐增加的身体不适，人往往会出现焦虑、沮丧和恐惧等情绪，也就是身体影响了人的心理反应。而学习一方面可以增加人的身体活动性，避免老人外出少、久坐，出现肌肉力量萎缩等情况。另一方面还能帮助老年人重获信心，缓冲由于身体不适带来的焦虑和恐惧情绪。
心态开放有助代际沟通
一位73岁的女士说：“当你坚持学习的时候，生活变得更有意思了，因为你不再只是被四面墙壁包围。认识一些新的人，学一些新的东西，使你对待生活的态度更宽广。”研究显示，能够参加学习的老年人，往往是谦虚的，对年轻人的思维和社会上不同的观点，更有包容性。
一位参加回忆录写作课程的女士说：“坐下来写点什么让我感觉很好，这提醒我在我的生活中原来发生了这么多值得欣慰的事。希望我的孩子和孙子们通过读我的回忆录，了解我的生活，并且知道他们从哪里来，从祖辈这里继承了什么。”王大华表示，保持学习会让老年人在代际问题上，做出更好的处理。
敢于挑战帮助大脑锻炼
还有一位75岁的女士说：“舞蹈课使我总是向前看，所以每周的时间都过得更快，一下子就到周五了（舞蹈课在周五）。我觉得人要给自己的生活安排一些项目，不然有时候早上你都不想起床。”
王大华表示，对于老年人来说，选择舞蹈、绘画这类课程，更易上手，也更易获得进步。原因在于，这类课程主要依靠程序性记忆，也就是需要动手操作，肌肉帮助记忆，会让记忆更深刻，也不容易忘。
相对应的，如果完全靠语言传递，也就是陈述性记忆，对老年人来说，可能学习难度会有所增加。因此，老年人学习，选择程序性记忆的课程会更加容易坚持。
但是，王大华认为，学习兴趣同样重要。有些老年人就是喜欢历史、哲学等需要通过陈述性记忆学习的课程。她建议，在老年教育的课程设置上，不妨做一些横向拓展，满足更多人的需求。
那么，如果目前老年教育的课程中，没有自己感兴趣的内容怎么办？
“开卷有益，任何学习投入进去都有收益，学习是最好的健脑体操。”王大华说，有研究表明，学外语能够延缓老年痴呆的发病。
而且，老年人学习还要学会走出舒适区。有的人总是学习同一门课程，周而复始，其实发展到最后，学习仅剩社交功能。