【 经期|来月经时，体内掉出来的像“肉”一样的血块，是什么？严重吗？】我们还要注意合理饮食，在月经来之前的一个星期左右最好就开始少吃冰的东西，辛辣油腻的东西也不要碰，经期可以多吃些水果蔬菜，清淡饮食。其次就是要保持一个愉悦的心情，很多女生会有“经期焦虑”，一来大姨妈整个人就变的敏感脆弱，因为一点小事就会发火。但是一个负面的情绪只会让我们觉得自己的身体更加不舒服，所以我们要及时调整自己，可以去公园散散步，或者和姐妹聊聊天，都有助于调整身心健康。

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