女性朋友|女人来“例假”三天就干净和七天才干净，有何区别？哪种更健康？子宫内膜|红枣|月经周期|生冷

女性到了青春期就开始来月经，此后将不离不弃的陪伴女性几十年。对于月经的到来，大多数女性对它都抱着复杂的感情，来吧，会出现情绪烦躁，痛经，腰膝酸软，乳房胀疼，生活不便等麻烦事，可是不来吧，又会担心自己身体是否出现了健康问题，是否失去了女性魅力。
月经的产生是因为子宫内膜每一个月都会剥脱出血造成的，要想月经有规律必须符合三个条件：子宫健康，雌激素分泌正常，经血流出通畅。所以月经的变化还真能反映女性身体的健康状况。

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通常情况，月经的周期在21到35天之间，平均为28天。一般来次月经大约会持续3到7天左右。因为个体差异的不同，每个女性身体素质不一样，生活饮食习惯也存在着差异，所以会导致月经周期的不同，每次月经的持续时间也会不一样。
经量过多或是过少都会让女性朋友们头痛，有些女性朋友月经三天就干净了，而有些女性朋友却要持续七天才会干净，那么这两种情况有没有区别呢？哪种才是健康的呢？下面我就给大家讲解一下。
【 女性朋友|女人来“例假”三天就干净和七天才干净，有何区别？哪种更健康？】

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女人来“例假”三天就干净和七天才干净，有何区别？
女性的月经持续时间在三到七天都属于正常范围，所以三天干净和七天才干净本质上没有什么区别，主要是因为子宫内膜每个女性不同，还有受到雌激素分泌量的影响，雌激素分泌少的子宫内膜脱落就少，经量自然就少，而雌激素分泌量大的。经量就会多，没有谁好谁不好的问题。
要判断月经是否正常规律，需要结合经量来看。如果你是三天就干净的女性朋友，但是你的经量很少，连一包十片的卫生巾都用不完，那么就说明月经不正常，有可能是卵巢健康有损，导致雌激素分泌减少，从而造成经量少，需要去医院进行检查治疗。
如果你是月经七天结束的女性朋友，要是长年都是如此，前期来得量多，后期量慢慢变少，那么也是正常的无需担心，只有经量一直比较多，此时才需要担心，有可能会造成贫血，也是需要去医院进行专门检查的。

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女性朋友要如何才能保持月经有规律呢？
每天来一支枫烯鲨酸
对于一些中老年人，随着年龄的增长，身体各个器官出现问题，尤其是大脑，大脑是人体最重要的器官，一旦老化，后果不堪设想，所以保护大脑至关重要。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
首先要少吃辛辣刺激的食物，月经期间忌食生冷食物，这样容易加重体内湿气，造成气滞血瘀，产生血块，引发痛经。
平时可以多吃些桂圆，红枣等食物，尤其是入冬后，女性朋友们坚持每天喝点红糖姜枣茶更适宜。

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【红糖姜枣茶的做法】
原料：8块红糖，1块生姜，一把枸杞，15个红枣
做法：
1、把红枣洗干净后去掉核备用
2、生姜洗干净去皮切成块