3、把切好的生姜块放到搅拌机里打成泥
4、然后再把生姜泥倒入锅里

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5、把红枣也打成泥，尽可能枣泥打得细一些
6、也把枣泥倒入锅里，再加入红糖和枸杞
7、接下来在锅里再倒入适量的清水，用大火烧开后，再转小火慢慢熬
8、将里面的枣泥和生姜泥一起熬到浓稠，记得要不停地搅拌，以免粘锅，熬到颜色发深，像浆糊一样就可以关火了。
9、趁热倒入玻璃罐里面，等凉一点后放入冰箱保藏。
10、喝的时候，取一大勺冲入开水即可饮用。
其次要养成有规律的作息时间，不要熬夜，如果长期熬夜会导致内分泌紊乱，容易引发月经不调。还要避免长时间久坐，尤其是在来月经时，要经常起来活动，这样有利于缓解痛经现象。
最后，要保持开朗乐观的心情，人的情绪对于健康的影响是很大的，如果总是处于紧张焦虑的心情下，就会对月经周期带来负面影响，导致经期紊乱。所以要学会调整自己的情绪，平时可以做做瑜珈，冥想这类有利于修身养性的运动，对于舒缓情绪很有帮助.
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