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每个关节中的软骨都很重要 ， 而膝关节的半月板对我们尤其重要
如果我们没有半月板 ， 那么这巨大的压力就是直接作用于大腿骨与小腿之上 ， 可以说没有半月板一个人站起来就要承受着撕心裂肺的疼痛 ， 没有半月板一个人就寸步难行（害怕不）

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l半月板的损伤
我们之前提到了关节软骨的厚度一般在3毫米到5毫米左右 ， 虽然它如此的轻薄 ， 但是因为软骨表面可以不断分泌滑液进行润滑 ， 所以在正常情况下软骨在运动中并不会出现磨损
但是如果在剧烈运动前缺乏合理的热身 ， 软骨的表面的滑液就会在剧烈运动中无法均匀帮助我们进行关节软骨进行润滑 ， 那么在运动中就会出现轻微的软骨磨损

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即便如此 ， 因为软骨缺乏神经与血管 ， 我们不会感受到任何的疼痛 ， 在短期内也不会影响我们的运动表现

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但最要命的就是这点：因为感受不到疼痛 ， 很多人对于软骨磨损一无所知 ， 而当关节在运动中出现疼痛的时候 ， 往往意味着软骨的磨损已经发展到了比较严重的程度 ， 无法帮助关节进行缓震 ， 骨头之间已经出现了撞击
在膝关节之中这种情况尤为常见 ， 因为这块骨头无时无刻不在承载着我们的体重 ， 在生活中我们无时无刻不在使用着它
半月板损伤最常见的情况还不是在运动 ， 是在一种你想象不到 ， 但又每天生活的环境之中 ， 那就是：充满冷气的空调房

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炎炎夏日 ， 没有比挤地铁上班 ， 终于到达公司空调房之中更爽的事情 ， 如果有 ， 那就是休息日根本不用上班 ， 一直窝在家里吹空调
俗话说的好：吹空调爽 ， 一直吹一直爽
但是当大家长期呆在较低温度的室内吹冷气的时候 ， 老年人总是会警告你：这样容易得老寒腿.....
每次听到这样的好心劝导 ， 你总是不以为然 ， 并强词夺理的说到：不会的 ， 不会的 ， 我还年轻着呢！
也正因为这样的不以为然 ， 致使你从来没有想过半月板是怎么想的
半月板内心OS：我也太苦了 ， 救救孩子吧！
半月板内心之所以苦 ， 是因为你这样的做真的在损害它的健康
在炙热的天气中 ， 当你长期久坐在温度较低的办公室中 ， 此时膝关节的温度也随着环境的改变而降低（摸一下是不是拔凉拔凉）

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我们人体之中大部分的关节和器官都是希望身体维持在一个相对稳定的温度内 ， 不能太热但也别太冷 ， 尤其对于半月板温度尤其重要
如果长期在温度较低的室内里 ， 膝关节的温度过低 ， 会导致关节内无法分泌滑液 ， 而半月板恰恰需要滑液辅助润滑关节 ， 如果没有滑液的润滑 ， 在这样的状态下关节软骨就会如同缺乏润滑油的齿轮 ， 产生过度磨损

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尤其因为膝关节周边缺乏脂肪的保护 ， 你看再胖的人往往膝关节周边脂肪都是很少的 ， 这也就导致膝关节对于外部温度是非常敏感的小公举 ， 短期的过度磨损虽然没事 ， 但是长期以往积累下来就是巨大的问题
这就是半月板容易损伤的重要原因
看到这儿你可能会立刻把空调关上 ， 也不必那么惊慌 ， 既舒服又不担心出问题的方法还是有的

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