比如在你吹空调的时候可以选择在膝盖的位置盖一个小毯子 ， 这样就可以合理的避免患上“老寒腿”的可能（所以老妈让你穿秋裤 ， 真的是为你好）

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半月板在自身承载着人体的几倍体重下 ， 还要面临着不同程度的磨损
尤其是它的厚度只有可怜的几毫米 ， 因此它需要得到你足够的重视 ， 毕竟你需要它来帮助你继续行走 ， 帮助你缓震
在上班时 ， 避免冷空调的直吹
在天气较冷时 ， 选择穿秋裤
在运动前 ， 进行合理的膝关节热身 ， 这样做能够刺激关节内的滑液分泌 ， 减少软骨之间的摩擦 ， 保护半月板
在运动后 ， 如果出现肿胀的情况 ， 建议立刻采取冰敷的方式给膝关节进行降温 ， 没有冰块的同学用水浸湿毛巾也是可以的 ， 这样有利于膝关节内的温度的降低 ， 促进血管收缩 ， 能够消除肿胀 ， 减少膝关节内的炎症出现 ， 并且立刻进行就医

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运动后的膝关节炎症 ， 晨轻夜重的膝关节不适 ， 代表着膝关节一定有问题！即使年轻人也应该重视起来 ， 很多影像学上在当时虽然检查不出来问题 ， 但也请注意膝关节养生！
因为很多身体慢性劳损在前期甚至中期都是无法被影像学检查看到的！

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半月板这个磨人的小妖精 ， 需要你呵护她 ， 保护好半月板 ， 对自身的健康来说是百利无一害 ， 与其它出现问题后叫苦连天 ， 不如珍惜当下健康的它

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