每天取适量绿茶 ， 冲入开水冲泡 ， 香气会慢慢散出 ， 茶汤清爽透亮 ， 等待3到5分钟开喝 ， 清凉解暑 ， 心情也跟着变好了 。


此外 ， 中伏养生 ， 还要“忌”两件事：
1忌不午休
在炎热的天气 ， 人们的睡眠多少会受到影响 ， 这时候人们大多是晚睡早起 ， 往往到了中午 ， 人就有些困乏了 。 所以 ， 建议中午要午休 。 午休时间以半小时为宜 ， 既能让身体得到放松 ， 下午的工作状态更好 ， 也不会影响到晚上的睡眠 。
2忌直接用冷水洗澡
天气再热也不建议直接用冷水洗澡 ， 尤其是在外户运动回来 ， 人体在冷水突然刺激下 ， 血管会收缩异常 ， 对心脏和血压都有影响 。 所以 ， 建议大家在中伏也要坚持用温水冲澡 ， 身体更能适应 ， 降温的效果也更好 。
注：图片来自网络

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