夏养肺，少碰一物，常饮二水，做好三勤，看看吧( 二 )

如果肺气不足，皮肤表面缺少了卫气的保护，人就很容易受到外界的刺激，比如花粉、风、气候的刺激，也出现过敏的现象。因此人过敏，就要从根源上调节，养好肺。

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03夏季养肺，少碰一物，常饮二水，做好三勤
【少碰一物】
香烟
吸烟，是最伤肺的行为。香烟燃烧，会释放出百余种有害物质。
这些物质，还会携带一定的灰尘被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰尘堆积在肺部，导致肺部逐渐“变黑” 。
所以想要养护好肺部应该赶紧戒烟，毕竟香烟中含有的尼古丁，焦油等，都会导致肺部细胞癌变，增加身体患病的几率。
夏季是养肺的关键期，希望大家一定要赶紧戒烟，并且远离二手烟的环境，减少有害物质的吸入，让呼吸更加顺畅。

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【常饮二水】
1.百合枇杷汤水
多喝点汤水，亦可滋润肺部，清肺、生津、益气，促进肺部健康。
尤其是用一些润肺的食材，如百合、枇杷，冰糖，一直煮汤饮。
百合，润肺止咳，还含有大量的黏液物质，可很好的润燥清热。
枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。并且，枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常用这二者煲汤喝，对于肺部健康，十分有益。

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2.罗汉果泡水
罗汉果是一种比较常见的养生佳品，深受不少养生人士的喜爱，它里面含有一种“D—甘露醇”的物质，有很好的润肺止咳、化痰利咽的作用。能够缓解肺不好导致的咳嗽症状，而且它还有很好的润肠通便效果。
如果经常有便秘问题的，也可以适当的用罗汉果来泡水喝。另外，罗汉果里面还含有一种多糖物质，能够有效地增加淋巴细胞的转化率，有很好的提升人体免疫力的效果。

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【做好三勤】
1.勤呼吸
以气养肺，多呼吸新鲜的空气，帮助吐故纳新，促进肺部排浊，经常到草木旺盛，空气新鲜的地方做深呼吸，做扩胸运动。
每天早上可以到室外清新的地方做深呼吸。尤其是夏天，太阳出来比较早，经常做做深呼吸运动，能够让你的呼吸更加顺畅。
腹式呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。可以帮助疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进血液循环排出肺泡中的杂质。

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2.勤笑
悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，笑为心声，能克肺金的悲忧，笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。
每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

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3.勤按2穴
【夏养肺，少碰一物，常饮二水，做好三勤，看看吧】本穴和鱼际穴都是肺经中的重要穴位，每天坚持按摩这2