健身|70岁硬核奶奶3个月减脂28斤，凭马甲线上热搜！光彩照人的生命健身房|力量训练|健身|脂肪肝

当你还在犹豫要不要运动健身的时候，人家70岁的奶奶都把你远远甩在身后啦！最近的励志新闻非他莫属！#70岁奶奶健身练出马甲线#！

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顺带着还上了把微博热搜~引起吃瓜群众的集体围观~顺便羡慕一下老奶奶都比我们有毅力~

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这位超厉害的老奶奶叫陈继芳，70岁的她不仅通过健身3个月减去28斤！还登上了央视的《越战越勇》节目，给大家秀了一把自己的身材~
但谁能想到，这样一位健身达人，一年前还在为各种身体疾病困扰，身材也平平无奇呢？

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从一身病到一身肌肉
陈继芳年轻时身体就一直不太好，生了孩子后，身体就更不行了，连工作都放弃了，一直在家照顾家庭和孩子。而她身材的转变，源于2018年的一次体检。
【 健身|70岁硬核奶奶3个月减脂28斤，凭马甲线上热搜！光彩照人的生命】当年68岁的她参加了小区里的一次体检，结果发现自己居然已经患上了脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆“毛病。医生建议她要尽快参与运动，调整身体状态，否则发展到后面可能需要药物治疗。

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医生的建议，加上疾病的威胁，让陈奶奶每天都忧心忡忡，她很害怕病症加重，但运动……自己真的可以吗？犹豫再三，加上家人的鼓励，陈奶奶最终还是决定试一试！
由于陈奶奶膝盖不好、体重偏重，还有脂肪肝，于是专家建议她先调整好身体状态，再慢慢参与跑步，做有氧运动。就这样，陈奶奶鼓起勇气，第一次走进了健身房。

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在满是小年轻的健身房，陈奶奶在第一次的小羞涩之后，就没有“水土不服”了。为了保障安全，她请了私人教练一对一辅导，并且很快熟悉了大大小小的器械。
在教练的指导下，陈奶奶开始站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉……一项项专业训练，成了她每天的必修课。

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可以说，之后的陈奶奶的一天，都是在健身房度过的。早上八点钟，陈奶奶就从家里步行3.5公里，准时到健身房打卡。
热身之后先来50个俯卧撑，然后是俯身登山跑，硬拉，站举壶铃、热浪战绳.......

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甚至连健腹轮、臀推、罗马椅侧腹、热浪战绳、站举壶铃、俯卧撑、瑜伽、花式跳绳这些年轻人都很难做的动作，她都能做到。
很多高难度动作，她也喜欢去尝试，从不退缩。练到下午3点多，陈奶奶才结束一天的健身修行，继续步行回家。
除了训练，陈奶奶的午餐也吃得极为营养和健康，常常是玉米、青菜、凉拌豆腐干、鸡腿加烤鱼等，严格遵循少油少盐的原则。
健身，是一项你付出多少，就能收获多少的事情。短短3个月，陈奶奶就成功减重28斤，身材如少女般苗条纤细。更惊喜的是，她的脂肪肝消失了，身体各项指标也基本恢复正常。

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从健身直播到央视舞台
“2019年，我没有一天缺席健身房。”通过健康的锻炼，陈奶奶越来越充满斗志。慢慢地，陈奶奶想把自己的经历分享出去。
她说：“让30岁到50岁这个阶段的人觉得，70岁的老奶奶都能练，我是不是也可以？”