健脾|女人的美容粥, 经常这样吃, 化妆品都不用买了黄脸婆|改善睡眠|马泡瓜|抗衰

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【需要材料】：红豆20克、玉米粒20克、花豆20克、糙米30克、荞麦米20克、薏仁米20克、莲子30克

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【赤红豆】消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便，养颜补血
【 健脾|女人的美容粥, 经常这样吃, 化妆品都不用买了】【玉米粒】健脾益胃、抗衰老、防止便秘动脉硬化、防癌、美容护肤、降糖通便
【花豆】健脾、壮阳、减肥、祛脂降压、消肿利尿
【糙米】减肥第一米健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收
【薏仁米】利水消肿、健脾止泻、美白肌肤
【荞麦米】促进机体的新陈代谢，增强解毒能力、抗菌、消炎、止咳平喘、祛痰
【制作方法】：1、一般煮的前一晚先把材料清洗干净，然后用水泡一晚；

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2、第二天就再清洗一下，锅里放入凉水，再倒入材料，小火转中火煲，泡过以后容易熟，一般煮30分钟左右先；

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3、接着放入适当的冰糖，这个量自己把控，有些人喜欢甜点，有些人喜欢淡点，甚至有些人喜欢放盐；

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4、一直煲到烂掉了，然后拿匙羹尝下；

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4、看似简单，但是材料是门学问，刚开始买的时候很多都不懂，但是煲过几次以后自己都算半个专家了。

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