降脂|女性过了40岁，学会吃4种食物，排毒抗衰，降压降脂，养护血管抗疲劳|维生素c|睡眠质量

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
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黄瓜是我们日常生活当中十分常见的一种蔬菜，黄瓜进入体内之后能够很好的将体内的一些垃圾带出，从而让身体里面的毒素减少，可以预防结石，黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效，黄瓜还含有多种氨基酸，能很好的滋阴润肺，清喉利嗓。

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荠菜在春夏应季蔬菜中，觉得称得上是最“耀眼”的一种，它的养生价值很高，具有排毒抗衰、降压降脂、止血明目的功效。荠菜丰富的乙酰胆碱、谷甾醇等，有利于降低血压血脂；还含有大量的维生素C以及胡萝卜素，可排毒抗衰，改善视力，缓解视疲劳，有明目养肝之用。

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樱桃的营养很全面，它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质，可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽。特别是樱桃中还富含铁，能够帮助女性朋友补血益气，延缓衰老，让女性朋友保持健康的体态。

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葡萄是大家非常喜爱的一种水果，葡萄里面含有丰富的营养物质，果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素。因为葡萄中有维生素C，所以说对我们的皮肤有很不错的抗氧化作用，女性朋友常吃一点葡萄，帮助我们皮肤变好，从而起到延缓衰老的作用。葡萄还有帮助人体补充能量，抗疲劳的作用。因为葡萄中含十分多的糖类物质，可以迅速为我们的身体提供能量、补充我们的体力，起到抗疲劳的效果，从事力气活的工人朋友可以多吃一点葡萄。不仅如此，葡萄中含有能够帮助我们睡眠的营养素叫褪黑素，褪黑素可能很陌生，它关系到我们的睡眠质量的高低，所以葡萄里面的褪黑素，可以帮助我们调节睡眠，常吃一点葡萄，对睡眠不太好的人有一定的调节作用。葡萄还是一种解酒的水果，在我们喝酒之后吃一点葡萄，可以有效的解酒。

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三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！