免疫细胞|免疫力是身体最强的防线！想知道自己的免疫力好不好？可以做这些检验项目评估

来源：温州医科大学附属第一医院
作者：陆红
大部分人都面临这么一个问题，就是大病没有，小病缠身，身子骨总比别人弱，换季的时候容易感冒，时常感到乏力等。到医院检查，医生通常告诉你，无需紧张，只是免疫力下降导致的症状。那么何为免疫力？可以通过哪些检验项目评估？如何提高我们的免疫力？
免疫是什么呢？

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免疫是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，即免疫系统的三大功能。人体免疫系统分为先天的固有免疫和后天的特异性免疫。
人体免疫系统的三道防线第一道防线是由皮肤和黏膜构成的，他们不仅能够阻挡病原体侵入人体，而且它们的分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等）还有杀菌的作用。
第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。

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这两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人人生来就有，不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，因此叫做非特异性免疫（又称先天性免疫）。
第三道防线主要由免疫器官（胸腺、淋巴结和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞，是白细胞中的一种）组成的，是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能。它的特点是出生后才产生，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫（又称后天性免疫）。
人体免疫情况（免疫力）可以通过哪些检验项目评估？那么，我们该如何评估自己的免疫力好不好呢？当然，除了人体的自我感觉不适之外，还可以通过医院的一系列检查来评估。

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1.血常规检查
依据白细胞及淋巴细胞数量来粗略判断免疫力状况。
2.淋巴细胞功能检查
免疫细胞的活性检测，如淋巴细胞转化实验，根据淋巴细胞转化程度测定免疫应答功能，结果较可靠。
3.淋巴细胞亚群检查
免疫细胞的定量检测，如CD3、CD4、CD8、CD19、CD16/56等的检测，通过精确免疫细胞数值变化，评估免疫状况。
4.免疫球蛋白、补体检查
免疫球蛋白是检查机体体液免疫功能的一项重要指标，免疫球蛋白、补体的检测可以反映机体的免疫力。
5.细胞因子检查
细胞因子是由免疫细胞（如单核、巨噬细胞、T细胞、B细胞、NK细胞等）和一些非免疫细胞（内皮细胞、表皮细胞、纤维母细胞等）经刺激而合成、分泌的一类具有广泛生物学活性的小分子蛋白质，调控免疫应答。
免疫力检查适合哪些人群？◆ 抵抗力差：经常肠胃疾病、感冒等。
◆ 皮肤防御力差：反复过敏、口腔溃疡等。
◆ 亚健康：体质虚弱，营养不良、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等。
◆ 过度服用抗生素、激素，导致机体免疫功能紊乱，反复感染等。
◆ 儿童、老年人群。
◆ 肿瘤放化疗或免疫治疗患者。
◆ 自身免疫性疾病患者病情监测。
提高免疫力有哪些方法？平衡饮食
适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括各类免疫细胞的数量与活力及免疫细胞产生的细胞因子都与维生素和矿物质有关，所以每天适当补充维生素和矿物质可以提高人体免疫力。

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多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应该适当多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。