本文转自:华商网
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睡前长时间玩手机 , 除了容易引发颈椎病以外 , 还有这些危害快来了解一下 。
影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品 , 都会减少人们生成褪黑激素总数大概22% 。 而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制 , 那么人的生理周期也将受到影响 , 直接影响便是让人始终处于浅睡眠 , 甚至大大减少人们的睡眠时间 。 也就是说 , 玩了手机1小时后 , 你或许不得不再玩上3小时 , 因为你已经睡不着了 。
影响视力
长时间躺着玩手机会对左右眼造成较大的压迫力 , 不论是以何种姿势 , 都会给眼睛带来很大伤害 。 尤其是许多人还有蒙在被子里玩手机的习惯 , 这都是极为伤眼的做法 。 躺着玩手机和躺着看书的道理是一样的 , 躺着看书容易影响视力 , 那么躺着玩手机对视力的影响比躺着看书还严重 , 而且极易造成两只眼睛的度数相差很大 。
伤害耳朵
智能手机的功能越来越多 , 以前我们需要准备MP3、MP4来听音乐 , 现在手机就可以提供成千上万首音乐 。 有时一听就是好几个小时 , 对耳朵的伤害很大 。 有些人则在睡觉前听催眠曲 , 听着听着就睡着了 , 直到第二天起床音乐仍不中断 。
用耳机的时间越长 , 对耳朵听神经末梢产生的损伤更大 , 其可能长时间保持在一种兴奋状态 , 人体更觉疲劳 。
反应更迟钝
如果长时间在睡前玩手机 , 不仅会大大降低人们的睡眠质量 , 还会由于长时间睡眠不足而导致人体抵抗力和免疫力下降 。 同时 , 它会使人的大脑反应越来越慢 , 逐渐形成反应慢的现象 。
损害皮肤
晚上正是肌肤要自我修复的时间 , 玩手机会严重损伤皮肤的自我修复能力 , 导致皮肤出现暗沉、色斑等问题 。
出现触屏手
很多人在刷手机的时候 , 可能都是用的同一根手指 , 长时间地用这个手指滑动 , 这个动作会引起大拇指虎口处的地方疼痛 , 严重的话会导致腱鞘炎 。 而触屏手 , 指的是尽管你没有在玩手机 , 手指也会不自觉地出现这种状态 。
过敏
【睡前玩手机 有些危害你可能真不知道】有些人接触手机会患接触性皮肤炎 , 因为这些人可能会对金属、橡胶等过敏 , 而手机大多是由这些材质制成的 。 另外 , 接触手机是对皮肤的一种刺激 , 与手机“腻歪”久了 , 随着机身温度的升高 , 会加重痘痘、粉刺等皮肤问题 。
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