五、肾怕咸和渴！
肾主水、藏精 ， 是生命活动的调节中心 ， 肾精决定着机体的生长发育和生殖 。 所以 ， 护肾一定要摒弃以下坏习惯 。
吃得咸 ， 中医讲咸味入肾 ， 元气虚的时候 ， 口味就会变重；不喝水 ， 对肾的伤害也很大 。
夜生活过于丰富 。 熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾 。 引起肾阴被伤 ， 导致虚火上炎 。 长时间处于兴奋状态 ， 事后会出现精神不振等现象 。
养肾小技巧：先咬紧牙齿再放松 ， 每天反复做百次 ， 可以防止肾气外泄 。 用热水泡脚 ， 艾灸脚心 ， 有强肾滋阴之功效 ， 另多吃些坚果 ， 泡茶时放一些枸杞 ， 都有助于养肾 。
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