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足三里穴
【命名】足三里穴的“足”指穴位所在部位在足部 , “三里”则指本穴气血物质作用范围很大 , 主治腹部上、中、下三部之症 , 因而得名“足三里” , 与“手三里”相对 , 是全身强壮要穴 。 本穴也是足阳明胃经的合穴 。
【精确定位】小腿前外侧 , 当犊鼻下3寸 , 距胫骨前缘一横指(中指) 。
【自我取穴法】从膝盖外侧的凹陷处直向下量取4横指 , 即约3寸 , 胫骨外缘一横指处即是 。
【针灸|经络穴位,一日一学——足三里,健脾和胃,远离胃部困扰的法宝】【主治】
①本穴有健脾和胃的功效 , 是消化系统疾病的常用要穴 , 可用于治疗胃胀、消化不良、食欲不振、胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、胃下垂、小儿厌食、便秘等症 。
②本穴有扶正培元、强身健体的功效 , 可用于治疗虚弱羸瘦、遗精、阳痿、失眠、耳鸣等症 。
③本穴有通经活络止痛、调和气血的功效 , 可用于治疗下肢麻痹、头痛、高血压病、冠心病、心绞痛、乳腺增生、月经不调、功能失调性子宫出血等 。
【配伍应用】
配天枢穴、三阴交穴、肾俞穴、行间穴主治月经过多、心悸;
配曲池穴、丰隆穴、三阴交穴主治头晕目眩;
配中脘穴、内关穴主治胃脘痛;
配脾俞穴、气海穴、肾俞穴主治脾虚型慢性腹泻 。
【一穴多用】
1. 按摩:四指并拢 , 拇指张开 , 手成钳状 , 用虎口位置按于小腿外侧 , 拇指稍用力按压穴位6秒 , 缓缓放松 , 稍停顿后重复按压36下 。 或顺时针、逆时针各按揉15~20分钟 , 持续时间为5~15分钟 。
2. 艾灸:艾炷或温针灸5~10壮 , 或艾条温和灸10~15分钟 , 双腿交替灸 , 每日灸1次 。 症状缓解后隔日灸1次 , 每月灸10次 。
小贴士:夏季防暑的同时也要防受凉 , 过度的贪凉容易引起“热伤风” , 高血压、冠心病患者受凉后也容易引起疾病的发作 。
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