小心手机砸脸！你是否有手机依赖症？呐兔提示护眼叶黄素值得关注( 二 )

⑤总感觉听见手机在响、在震动，高度依赖手机容易产生精神忧郁和孤独感；

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二、如何摆脱和减少手机产生的影响？
①手机尽量不要拿在手上，可以放在包里、柜子里，减少肢体接触的时间；
②关掉手机不必要的通知功能，隔绝大多数APP的信息，可以减少精力消耗；
③减少使用手机的借口，例如家里放个时钟、戴个手表，替代频繁拿手机看时间的需求，提升不同的兴趣娱乐，替代单一的手机娱乐方式；
④睡前看书或听音乐，替代睡前要玩手机才能入睡的焦虑感；

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⑤面对美食、美景，不只顾着拍照，而是用心去欣赏它的本质，享受美食美景带给我们的情感沟通；
⑥增加与人接触交流的时间，人始终是群居动物，缓解孤独感自然能减少对手机的依赖。

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三、如何减少手机对眼睛的损伤？
视力下降往往是在不经意中，像眼干、眼涩、眼发红、眼发痒等，这些都是眼睛给出的SOS信号，黄斑区面临非常大的考验，呐兔提示叶黄素储备也会告急，非常容易近视或度数加深。

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在叶黄素的日常补充上，可以食用玉米、柑橘、菠菜、花椰菜这些蔬菜，但是很关键的一点，就是存在着饮食不规律和食物烹饪上，会造成叶黄素的流失和缺口，呐兔认为非常有必要用相关的膳食营养补充剂来保证下限。

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1、主要成分
叶黄素：玉米黄质要是黄金比例的5:1 ，每粒10mg叶黄素+2mg玉米黄质，这样在同等光热条件下，它的性质更稳定，营养不易流失，呐兔其抗氧化性更强，补充效果更好。

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2、科学配方
复合成分性价比更高，若有多重护眼精华加持，整体养护会更好。比如，维生素C、维生素E、维生素B ，呐兔能促进眼部四周的血液循环、补充眼部发育不可缺少的关键元素、对增强眼部的暗适应能力具有一定的优势，增强了视觉的辨识能力。

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3、技术和认证
德国纽伦堡大学有着深度合作关系，有着丰富的技术和实验数据，呐兔可以获得非常好的支撑，能保证能有效提取优质成分，更利于人体吸收和利用；而顶尖的国际认证和监管约束，会对产品的生产、加工有着严格的标准，能更好地保障质量。

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写在最后：
打开手机上的设置，选择选项中的屏幕时间管理，点击打开，进入之后，可以看见当天手机使用各种类别功能的时间，还有解锁次数，了解下自己每周平均使用时间吧！

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