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第3种、咸菜酱菜
很多人吃早餐都会配上一小碟咸菜 。
但是这些咸味食物中含有大量的氯化钠 ， 摄入过多的钠离子 ， 会影响水分排出 ， 引起水钠潴留 ， 并升高血容量 ， 给心脏泵血带来极大压力 ， 也会升高血压水平 。
而高血压是诱发脑梗的重要风险因素 。

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呵护血管健康 ， 预防脑梗 ， 做好3件事
第1件、稳定血脂

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第2件、避免坐着不动
经常坐着不动的人 ， 血液循环速度相对较慢 ， 新陈代谢能力也会受到影响 ， 易导致脂质代谢不完全 。
久而久之 ， 这些没有被及时代谢的脂质会在血管内沉积 ， 升高血脂水平 ， 加速动脉粥样硬化 ， 易有血栓形成堵塞血管 。
建议 ， 每坐1小时就站起来活动几分钟 。

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第3件、勤做检查
年纪超过40岁 ， 并且符合以下任何一项者 ， 要定期检查颈动脉彩超：
?有任意3点：血脂高、血压高、血糖高、吸烟喝酒、肥胖、不运动、有家族史 。
?自身曾发生过中风 。
?发生过短暂性的脑缺血 。

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来源：古今医案研读

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