为什么走路快的人更容易长寿？不妨多了解下( 二 ) _健康小知识

答案，并不是。过度走路锻炼的话，可能会适得其反。
哈佛大学医学院经研究发现，有没有走路锻炼习惯的人相比，每天平均走上4400步时，可以降低全因死亡风险。如果平均每天步行的步数达到7500步的话，全因死亡风险的概率越低。
此外，美国德克萨斯大学调查研究发现，每天平均步行的步数不超过5000步的话，人体的新陈代谢会相对比较慢，这个时候便会患上代谢类的疾病风险也会有所提高，如：心血管疾病、糖尿病等等
德克萨斯大学、挪威奥斯陆体育科学学院也相应对走路与不运动的人进行了研究。德克萨斯大学研究发现，每天平均步数小于4000步的无法促进体多余脂肪的燃烧，从而导致人体变得肥胖;

文章图片
挪威奥斯陆体育科学学院针对久坐不动的人群进行研究发现，每天久坐时间4小时的人和久坐时间为8小时的人相比， 4小时的全因死亡率相对低41% ，也就是说，每天久坐时间在8小时的全因死亡风险会提高59% 。然而针对每天需要久坐的上班族，每天进行60分钟的走路锻炼，可以互补久坐的危害。
总结：虽然说走路快的人比走路慢的人相对比较长寿，但是并不是绝对性的。走路慢的人也可以通过平时的锻炼，使走路的速度慢慢变快起来，然而，走路快的人如果平时过于“得意”的话，忽视对身体的“保养”也有可能会影响到健康。